соковиті біляші з м'ясом на кефірі

дуже соковиті і смачні біляші для всієї родини!
AlenaKos13Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 9 г
жири 23 % 11 г
вуглеводи 58 % 28 г
239 ккал
ГІ: 7 / 0 / 93

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

1 додаємо чайну ложку соди до кефіру. Щоб у тесту не було содового присмаку, краще взяти самий кислий кефір.
2 розбиваємо два яйця, додаємо цукор і сіль. Перемішувати.
3 відправляємо до яєць кефір.
4 борошно додаємо невеликими частинами, щоб тісто вийшло еластичним.
5 викладаємо тісто на стіл, присипаємо борошном і продовжуємо замішувати.
6 додаємо в тісто 2 столові ложки рослинної олії. Ретельно все вимішуємо. Це дозволить тесту стати менш липким.
7 формуємо тісто в кулю, накриваємо харчовою плівкою і залишаємо на 20-30 хвилин.
8 цибулю нарізаємо якомога дрібніше. Можна подрібнити його в блендері.
9 подрібнену цибулю солимо і перчимо. Отриману суміш перетираємо руками, щоб цибуля пустив сік.
10 додаємо до цибулі фарш і все перемішуємо, після чого відбиваємо фарш, щоб вийшло єдине ціле.
11 беремо тісто. Поділяємо його на кілька невеликих частин і починаємо формувати наші біляші.
12 намагайтеся середину коржі робити товщі, а краю тонше. Викладаємо туди начинку. Збираємо краю тесту і отримуємо круглий біляш.
13 наливаємо в сковороду масло, стільки, щоб закривало приблизно половину біляша, і розігріваємо його.
14 зменшуємо вогонь і викладаємо біляші на сковороду. Обсмажуємо по 4 хвилини з кожного боку до зарум'янювання.
15 готові біляші потрібно викласти на паперовий рушник, щоб воно ввібрало зайвий жир.
Готово. Можна їсти!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал / 100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти