сир із зеленню і часником як намазка

сир із зеленню рекомендує кожен дієтолог!
Марія КруусAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 13 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 8 % 2 г
161 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріжемо зелень

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибуля

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додати перець

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Все перемішати з сиром

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати сметану

Хочу запропонувати приготувати разом дуже корисний сир. У ньому багато різної зелені. Начебто, як цей кулінарний рецепт з вірменської кухні. Називається блюдо»сир із зеленню по-вірменськи". У ньому потрібно в обов'язковому порядку використовувати такі трави, як кінза і тархун. Інші на ваш розсуд. Можна додати і стандартні петрушку і кріп. Цю зелень потрібно дуже дрібно порізати. Потім ще зверху порубати гострим ножем. Також дрібно поріжте пір'я зеленої цибулі. Все перемішайте. Придушіть часник за допомогою землянки і поперчіть. Перець потрібен молоти. Можна брати, як гострий білий, так і чорний. Можна покласти трохи червоного чилі. Сир смачніше вийде, якщо він буде жирний. Нежирний сир сухуватий. Тому в нього вам треба буде додати сметану. Потім висипте перемішану зелень і перемішайте з сиром. Сир поставте в холодильник на годину-дві, щоб він просочився і став ароматним. Потім нарізайте хліб і намазуйте на його сир. Дякую вам за увагу. І браво за те, як ви впоралися з цим кулінарним дивом. Смачного вам і вашим гостям!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал / 100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал / 100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Глютамат натрію - 110   ккал/100г

Схожі рецепти