Удон з креветками і овочами

приготуй на вечерю апетитну страву в азіатському стилі! Удон з креветками і овочами - блюдо зі східним колоритом, популярне в країнах Азії. Готувати його не складно, головне - приготувати заздалегідь всі потрібні компоненти страви. Страва виходить з насиченим смаком морепродуктів, а різноманітні добавки роблять смак готового блюда ще більш яскравим і колоритним.
МариночкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 6 % 2 г
вуглеводи 64 % 23 г
143 ккал
ГІ: 17 / 78 / 4

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

готуємо необхідні продукти:

- миємо й обсушуємо паперовим рушником зелену стручкову квасолю, після чого нарізаємо її довгими шматочками - приблизно 5 см завдовжки. Можна їх робити і менш довгими-орієнтуємося на власний смак;

- корінець імбиру моєму, чистимо, а після дрібно рубаємо;

- чистимо від лушпиння зубчики часнику, після їх дрібно рубаємо за допомогою ножа;

- миємо й обсушуємо паперовою серветкою зелену цибулю, потім його тонко ріжемо (при бажанні можна залишити трохи цибулі для прикраси готового блюда);

- ретельно миємо моркву, очищаємо її, а після розрізаємо навпіл уздовж. Далі кожну морквяну половинку ріжемо тонко на пластинки.

Все підготовлено, а тепер можна готувати безпосередньо саме блюдо. Для цього ставимо сковороду на середній вогонь, наливаємо в неї рослинне масло, нагріваємо його і викладаємо в нього нарізану квасолю. Готуємо її 3-4 хвилини, час від часу помішуючи. За цей час квасоля стане трохи м'якою. Додаємо моркву, перемішуємо і готуємо все разом ще 3-4 хвилини. Посипаємо квасолю і моркву сіллю і чорним меленим перцем.

поки готуються овочі, змішуємо в невеликій ємності соєвий соус, бульйон і цукровий пісок. Заважаємо до однорідності і повного розчинення кристалів.

моєму під проточною водою креветок, обсушуємо їх паперовими рушниками, промокаючи надлишки вологи. Потім викладаємо їх в сковороду до овочів. Туди ж додаємо нарізану зелену цибулю і подрібнені часник і імбир. Готуємо, заважаючи, протягом 1-2 хвилин - майже до повної готовності креветок. Посипаємо все знову невеликою кількістю солі і чорного меленого перцю.

виливаємо суміш соєвого соусу і бульйону в сковороду, перемішуємо і готуємо 2-3 хвилини. Далі викладаємо в сковорідку локшину і готуємо її, часто перемішуючи, протягом 3-4 хвилин. Якщо рідини раптом замало, сміливо додаємо ще трохи води. Якщо локшина через зазначений час не приготувалася, значить збільшуємо час готування на 1-2 хвилини. Знову все приправляємо невеликою кількістю солі і чорного меленого перцю. На цьому етапі бажано спробувати блюдо на смак і скорегувати кількість солі.

страва готова - залишилося тільки розкласти його по порційних тарілках.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал / 100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал / 100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г

Схожі рецепти