Салат з ананасом і курячим філе

Легкий салат для любителів здорового харчування!
ВарвараAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 13 г
жири 51 % 22 г
вуглеводи 19 % 8 г
281 ккал
ГІ: 0 / 38 / 63

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

Хоч ви гостей чекаєте, хоч вечерю готуєте, салат з кури з ананасом відмінно доповнить і святковий стіл. І нехай не бентежить вас це співвідношення – курка і ананас. Він не вибивається солодким смаком. Цей салат-смачна і корисна їжа.
Запам'ятайте, що в нього потрібно покласти не так багато майонезу, тому що салат соковитий сам по собі. Тому, готуючи салат з цього кулінарного рецептом на святковий стіл, а не на звичайну вечерю, накапати майонез між шматочками. Той, хто голодний, перемішає його, дорвавшись до тарілки першим.
до речі, на салат звичайної банки ананасів багато. І солодко дуже, і сік там не потрібен зовсім. Поему салат цей почніть з процесу випивання з банки соку і поїдання парочки ананасних кілець. І вже тоді салатом займіться. Правда, це занадто голосно сказано-займайтеся. Тільки-ТО і знадобиться для салату, як порізати кубиками всі продукти, перемішати їх, і наш салатик готовий. Під всі продукти я маю на увазі філе кури, ананас, батон. А сир, між іншим, можна не терти, а нарізати тими ж кубиками. А петрушка? Так її різати не потрібно, адже її гілочка послужить прикрасою страви. Хоча можна і нарізаної петрушки додати сюди.
Отже, якщо ви приготуєте набір з банки ананасів, цілої курячої грудки, батона, то це вже буде не вечеря для кількох людей, а на свято! Салат завжди закінчується далеко до кінця застілля.
отже, на рослинній олії підсмажимо до готовності порізане на шматочки куряче філе. А тепер наріжемо батон, теж кубиками. Обсмажити їх теж на рослинній олії, щоб вони були золотистого кольору. А ось і наші ананаси! Поріжемо їх дрібними шматочками. До речі, бажано, щоб всі компоненти були однакових розмірів. За рецептом сир натирається на дрібній тертці, але мені подобається сир, нарізаний кубиками. Тепер змішуємо всі інгредієнти-куряче філе з ананасами, сир з сухариками (я б рекомендувала додавати сухарики безпосередньо перед подачею на стіл, тоді вони залишаться хрусткими). Заправимо ці смачні речі майонезом, і-смачного?

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал / 100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти