52 ккал
55 хвилин
Корисне пісне блюдо і при цьому надзвичайно смачне. Не вимагає багато часу на приготування,
136 ккал
30 хвилин
Пікантна хрустка морква з грибами - відмінна закуска. Кулінарних рецептів приготування
79 ккал
3 дні
Мариновані по гавайському рецептом овочі підкреслять смак будь-якого м'яса! UO-Shu автор
38 ккал
5 годин
Оригінальний рецепт сиру сподобається професійним домогосподаркам. Сир із замороженого
105 ккал
30 хвилин
Біле вино і лимонний сік добре підкреслюють смак курки, пригощайся! ReveRita автор рецепта
141 ккал
2 години
Корисний салат для всіх і кожного, готується швидко і просто! Рецепт дуже корисний, так як в
34 ккал
35 хвилин
Цей кетчуп можна навіть дітям, ні грама оцту! З цим домашнім кетчупом вибагливі дітлахи
183 ккал
15 хвилин
Смачна страва для сироїдів і тих, хто піклується про своє здоров'я! Звикла їсти пророщені
98 ккал
10 хвилин
Самий вітамінний, найсмачніший, на швидку руку! Вітамінна бомба у вашій тарілці.
98 ккал
20 хвилин
Яскравий, хрусткий, смачний, корисний, зі свіжих овочів! Грецький салат з сиром сіртакі і
101 ккал
20 хвилин
Легкий, соковитий , хрусткий-втілення свіжості! Простий салат із зеленої редьки з морквою
19 ккал
5 хвилин
Легкий, смачний, освіжаючий, корисний, з двох інгредієнтів! Домашній айран готується на
113 ккал
9 годин
Відчуй себе самураєм-з'їж салат з квасолі"чорне око & quot;! Смачно.
62 ккал
1 година10 хвилин
Приголомшливо смачний рецепт запечених овочів з лимонною ноткою! Ксенія автор рецепта
44 ккал
10 хвилин
Молоді кабачки за 10 хвилин. Цей рецепт з кабачків я вважаю найвдалішим.
196 ккал
1 година30 хвилин
Смачна оселедцева намазка на хліб! Форшмак в тарталетках належить до єврейської кухні, яка
83 ккал
15 хвилин
Простий, але при цьому неймовірно смачний і корисний! Я дуже люблю овочеві салати, особливо з
99 ккал
10 хвилин
Смачний, легкий, корисний салатик на кожен день для всієї родини! Квітень рясний ранніми
117 ккал
2 години
Смачна страва для здорового харчування! Голубці з дієтичного м'яса індички виходять не
Повязані та додаткові категорії:
- Друга страва
- Гарнір
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Макаронні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Без яєць
- Низькокалорійні рецепти
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі пісні страви
- Спаґеті
- Другі страви з кабачків
- Другі страви з баклажанів
- З кабачків
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З лука
- З лимонів
- Локшина
- Часник
- Перець
- Солі
- Спеції сухі
низькокалорійні рецепти
Як складати раціон оптимальної харчової цінності? Треба навчитися керувати інформацією про калорійність харчування. Ось кілька порад:
1) дані про те, що в 100 грамах огірка всього 15 Ккал не уявляють практичною користі, це ж правило стосується будь-якого іншого продукту. Людині нецікаво з'їдати на обід тарілку сирої капусти або буряка. Будь-яка страва-це набір різних інгредієнтів, приправ, жирів... отже, треба шукати інформацію про калорійність стандартної порції готової їжі.
2) робити самостійні підрахунки калорійності готових страв немає необхідності, все вже давно підраховано і ці відомості викладені у вільний доступ. Наприклад, багато ресторанів завантажують в мережу свої меню, де вказана енергетична цінність звичних рецептів домашньої кухні.
3) або можна піти іншим шляхом і завантажити на телефон додаток, який зробить всі розрахунки їдця.