класичне фрикасе

оригінально, апетитно, з простих продуктів! Класичне фрикасе-це рагу з білого м'яса курки в білому вершковому соусі. Блюдо належить французькій кухні, воно готується просто, з доступних продуктів і досить швидко. М'ясо виходить ніжним і ситним, при цьому калорій містить небагато.
синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 14 г
жири 35 % 9 г
вуглеводи 12 % 3 г
163 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити класичне фрикасе? Підготуйте продукти. Фрикасе можна готувати з будь-якого філе, найніжніше виходить з грудки. Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви. Я використовувала 10%.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Філе помийте під прохолодною водою і добре обсушити. Приберіть плівочки і жилки які можливо, а також залишки жиру. Наріжте філе поперек волокон на середні шматочки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розтопіть вершкове масло на сковороді на середньому вогні і обсмажте на ньому філе близько 10-12 хвилин до легкого рум'янцю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім влийте 1/2 склянки гарячої води, прикрийте сковороду кришкою, зменшіть нагрів до нижче середнього і тушкуйте курку хвилин 10 (рідина повинна буде практично випаруватися).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте склянку вершків, трохи посоліть і продовжите Гасіння ще хвилин 10.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте борошно, добре перемішайте, щоб не утворилися грудочки. Якщо рідини виявиться мало-додайте трохи води, перемішайте до однорідності. Слідом влийте сирий жовток і ще раз швидко перемішайте. Додайте води до необхідної консистенції підливи (мені знадобилося майже 1/2 склянки води, можна додавати і вершки — за бажанням).

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте сіль, перець і сік лимона за смаком.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте трохи подрібненої свіжої зелені, накрийте кришкою і потримайте на вимкненій плиті ще пару хвилин. Все, курка по-французьки готова! Добре як гарнір подати рис, картопляне пюре, овочі. Смачного!

перекладається "Фрикасе" (фр. fricassée - "Всяка всячина", від дієслова фр. fricasser,"смажити, тушкувати").

готується зазвичай з білого ніжного м'яса, але може бути використано і м'ясо на кісточці: телятини, свинини, баранини, кролятини. Зустрічаються рецепти з голубиним м'ясом, інший дичиною і навіть рибою.
 

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти