печеня зі свинини з картоплею

першокласне рагу з м'яса з овочами без метушні і проблем! Печеня зі свинини з картоплею виходить не менш смачним і ароматним, коли готується в духовці. М'ясо завдяки попередньої обсмажуванні зберігає соковитість і набуває апетитну скоринку. А овочі наскрізь просочуються м'ясними соками. Смачно!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 6 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 30 % 7 г
138 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити смачне печеня зі свинини з картоплею в духовці? Дуже просте блюдо. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. М'якоть свинини можете брати з будь-якої частини туші, в процесі приготування м'ясо все одно вийде м'яким. У мене свиняча вирізка. Овочі та спеції можете доповнювати і змінювати на свій смак. Сюди добре підійдуть кабачки і баклажани.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину вимийте і наріжте середніми шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля очистіть. Якщо бульби невеликі, досить нарізати їх половинками. Дрібні бульби можна залишити цілком. А великі розрізати на 3-4 частини. Взагалі для жаркого все овочі і м'ясо повинні бути нарізані приблизно однаковими середніми шматочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулину середнього або великого розміру розріжте на чотири частини. У мене цибулини маленькі, тому я взяла дві замість однієї і розрізала їх навпіл.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морква наріжте не дуже тонкими кружечками. Я зробила фігурну нарізку, щоб морква виглядала в страві цікавіше.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки і наріжте середніми шматочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розігрійте частину рослинного масла. Обсмажте на ньому свинину до золотистої скоринки. В кінці м'ясо посоліть, поперчіть. М'ясо бажано не солити на самому початку смаження, тому що тоді воно почне пускати сік і замість обсмажування у вас вийде гасіння. Нам же потрібно зберегти м'ясо максимально соковитим.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У мисці з'єднайте всі овочі, влийте залишився рослинне масло. Все посоліть, поперчіть і перемішайте. За бажанням можете додати до овочів приправи і сушені трави за смаком. Наприклад підійде суміш прованських або італійських трав.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перекладіть м'ясо і овочі в форму для запікання. Влийте бульйон. Якщо бульйону Немає, можете замінити його на звичайну воду.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Накрийте форму фольгою або жароміцної кришкою, якщо вона є і поставте в розігріту до 180°з духовку. Час запікання 1-1, 5 години в залежності від вашої духовки. Періодично перевіряйте м'ясо і овочі на готовність.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готове печеня посипте рубаною зеленню і відразу подайте до столу. Смачного!

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму. 

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал / 100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г

Схожі рецепти