грибний суп із сушених грибів з морквою і перловкою

смачний, поживний, ароматний супчик для сімейного меню! На приготування 1л супу у мене пішло 2 години.
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 6 % 2 г
вуглеводи 75 % 24 г
133 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

наваристий і поживний суп – основа будь-якого обіду. Найсмачніший суп з перловки на основі сухих грибів варила моя бабуся. Великі сушені гриби гірляндою висіли в коморі, чекали слушного моменту. Аромат-незабутній. Я трохи осучаснила кулінарний рецепт і ввела корінь селери. Селера-основа для легких дієтичних супів. І не тільки дієтичних, суп за складом підходить для православного посту, коли їжа суцільно рослинного походження.
будемо варити грибний відвар з овочами. Почистимо 1 моркву і цибулю, корінь селери. Овочі не ріжемо, використовуємо цілком. Відваримо в підсоленій воді гриби і овочі, додамо лавровий листочок, можна парочку.
другу морквину разом з коренем петрушки будемо запікати. Промиємо їх, очистимо і разрежем уздовж на половинки. Поставимо в духовку на 15-20 хвилин. Запечені овочі опустимо в відвар, прокип'ятити і процідити.
каструлю з грибним бульйоном ставимо на вогонь, засипаємо перлову крупу і варимо до готовності. Гриби поріжемо на дрібні шматочки і відправимо в суп, прокип'ятити ще раз і знімемо з плити.
готовий перловий суп розіллємо по тарілках і посиплемо зеленою петрушкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Білі гриби сушені - 286   ккал/100г
  • Лисички сушені - 261   ккал / 100г
  • Підберезники сушені - 231   ккал/100г
  • Підосичники сушені - 315   ккал/100г
  • Шиітаке сушені - 331   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти