склад / інгредієнти
покрокове приготування
наваристий і поживний суп – основа будь-якого обіду. Найсмачніший суп з перловки на основі сухих грибів варила моя бабуся. Великі сушені гриби гірляндою висіли в коморі, чекали слушного моменту. Аромат-незабутній. Я трохи осучаснила кулінарний рецепт і ввела корінь селери. Селера-основа для легких дієтичних супів. І не тільки дієтичних, суп за складом підходить для православного посту, коли їжа суцільно рослинного походження.
будемо варити грибний відвар з овочами. Почистимо 1 моркву і цибулю, корінь селери. Овочі не ріжемо, використовуємо цілком. Відваримо в підсоленій воді гриби і овочі, додамо лавровий листочок, можна парочку.
другу морквину разом з коренем петрушки будемо запікати. Промиємо їх, очистимо і разрежем уздовж на половинки. Поставимо в духовку на 15-20 хвилин. Запечені овочі опустимо в відвар, прокип'ятити і процідити.
каструлю з грибним бульйоном ставимо на вогонь, засипаємо перлову крупу і варимо до готовності. Гриби поріжемо на дрібні шматочки і відправимо в суп, прокип'ятити ще раз і знімемо з плити.
готовий перловий суп розіллємо по тарілках і посиплемо зеленою петрушкою.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Білі гриби сушені - 286 ккал/100г
- Лисички сушені - 261 ккал / 100г
- Підберезники сушені - 231 ккал/100г
- Підосичники сушені - 315 ккал/100г
- Шиітаке сушені - 331 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г