склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Гарбуз промити, обсушити і відрізати верхню частину у вигляді капелюшка. Видалити серцевину разом з насінням і вирізати якомога більше м'якоті зсередини овоча. У невеликій ємності змішати сіль, мелений чорний перець і будь-які сухі спеції на свій смак.Ретельно натерти цією сумішшю гарбуз всередині і зовні. Поставити гарбуз запікатися в чашу мультиварки і встановити режим "Випічка" приблизно на півтори години.
2. Гречану крупу промити 4-5 разів водою. Потім пересипати її в каструлю і залити чистою водою. Поставити кашу варитися на повільному вогні, поки не вбереться вся рідина.
3. Ріпчасту цибулю очистити, промити і дрібно нарізати кубиками. Налити в сковороду рослинного масла і обсмажити цибулю на помірному вогні до м'якості пару хвилин.
4. М'ясо промити, обсушити паперовими рушниками і порізати на невеликі шматочки. Додати подрібнену свинину на сковороду до ріпчастої цибулі. Приправити сіллю і чорним перцем за смаком. Обсмажити все разом протягом 5-7 хвилин на середньому вогні.
5. Чорнослив залити гарячою водою на 10-15 хвилин. Потім злити воду і порізати його на дрібні шматочки.
6. Як тільки гречка буде готова, додати до неї обсмажені цибулю, м'ясо і покласти подрібнений чорнослив. Перемішати всі інгредієнти між собою і спробувати на смак. У разі необхідності приправити сіллю і чорним перцем.
7. Тим часом, як тільки спрацює таймер на мультиварці, відкрити кришку і обережно зняти верхню частину гарбуза. Заповнити внутрішній простір гарбуза гречаною кашею з м'ясом і чорносливом. Зверху щільно укласти верхню частину гарбуза і закрити мультиварку. Знову вибрати режим" Випічка " і встановити таймер на 40 хвилин.
гречана каша в гарбузі, запечена мультиварці, готова! Виходить дуже смачно і досить ситно!
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал / 100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г