рибний суп з овочів з рисом і консервованою сайра

швидке блюдо з найдоступніших продуктів! Досить простий рецепт приготування ситного рибного супу з консервованої натуральної сайра і овочами з рисом, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 20 % 2 г
вуглеводи 60 % 6 г
53 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як дуже швидко і досить просто приготувати суп з консервованої натуральної сайри з овочами і рисом, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування смачного рибного супу на обід або вечерю.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування супу візьміть трилітрову каструлю і поставте її на плиту, після чого виливайте в каструлю три столові ложки рослинної олії і розігрівайте його на великому вогні.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізуйте досить дрібно одну головку ріпчастої цибулі і викладайте його в каструлю з розігрітим рослинним маслом, після чого перемішуйте і обсмажуйте цибулю до золотистого на великому вогні плити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізуйте невеликим довільним кубиком одну середню моркву і викладайте її в каструлю з ріпчастою цибулею, після чого перемішуйте овочі між собою і продовжуйте їх обсмажувати на великому вогні плити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Нарізуйте невеликими довільними шматочками три середніх за розміром картоплі і викладайте в загальну каструлю, після чого перемішуйте овочі між собою і прогрівайте картопля протягом двох хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Виливайте в каструлю з овочами півтора літра крутого окропу і перемішуйте всі інгредієнти між собою, після чого прикривайте каструлю кришкою і доведіть овочі до кипіння на великому вогні плити.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Попередньо промивайте і замочуйте в мисці сімдесят грамів рису, який потім викладайте в каструлю з закипілими овочами, після чого додавайте за смаком сіль, перемішуйте між собою всі інгредієнти і доведіть суп до кипіння.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладайте в каструлю з овочами і рисом двісті сорок п'ять грамів консервованої натуральної сайри.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додавайте в загальну каструлю за смаком сушений кріп, лавровий лист, чорний мелений перець і перемішуйте між собою всі інгредієнти.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Прикривайте каструлю кришкою, потім доведіть суп до кипіння і варіть його дві хвилини, після чого зменшуйте вогонь плити до мінімального і продовжуйте варити суп протягом десяти хвилин до повної готовності.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Розливайте приготований рибний суп з консервованої натуральної сайри і овочами з рисом по порційних тарілках і подавайте до столу.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Пропонуємо Вашій увазі дуже простий і досить швидкий рецепт приготування ситного рибного супу з овочів з рисом і натуральної консервованої сайра! Обов'язково приготуйте дуже смачне блюдо на нашу рецептом і будете приємно здивовані чудовими смаковими якостями домашнього супу з найдоступніших продуктів! Приємного вам апетиту! 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Сайра консервована - 88   ккал/100г

Схожі рецепти