Капустяна солянка з беконом і перловкою

апетитне гаряче блюдо в кращих сімейних традиціях. Солянка з перловкою це відмінне блюдо для тих хто, любить смачно і ситно поїсти кожен день. Нехитрий набір бюджетних продуктів дозволяє скласти чудову композицію. Приготування не вимагає яких-небудь премудростей, впорається будь-який навіть початківець кулінар. Солянка з перловкою, тушкована у власному соку, корисна юному організму і дає заряд бадьорості на весь день.
ЛотосAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 5 г
жири 26 % 8 г
вуглеводи 58 % 18 г
195 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

1. Ставимо відразу варити перлову крупу, яку попередньо ретельно промили. Варимо в невеликій кількості підсоленої води. Для того, щоб вона розварилася відразу додаємо чайну ложечку рослинного масла. Для краси додаємо мелену куркуму.
2. Поки вариться перловка, нарізаємо цибулю дрібно, швидко обсмажуємо його на рослинному маслі в сковороді до золотистого відтінку.
3. Додаємо до цибулі на сковороду тонкі смужки бекону, розміром до трьох сантиметрів. Обсмажуємо разом також швидко, додаємо шматочки помідорів. В даному випадку помідори були з тонкою шкіркою, знімати її не довелося.
4. Шаткуємо білокачанну капусту, можна великими шматочками. Солимо за смаком, додаємо трохи лимонної кислоти, якщо помідори солодкуваті. Закладаємо нарізану капусту в сковороду до цибулі з беконом і помідорами, додаємо трошки кардамону, паприки і лаврового листа, закриваємо кришку. Тушкуємо на повільному вогні.
5. Води додавати не потрібно взагалі, солянка гаситься у власному соку. Треба тільки періодично відкривати кришку і помішувати, щоб була рівномірна забарвлення. У сковороді з товстим дном може нижній шар пригоріти, тому на деякий час треба повністю відключати нагрів. Блюдо доходить саме за рахунок набраного тепла.
6. Коли перловка поварилася окремо приблизно 45 хвилин, перевантажуємо її до солянки і залишаємо потомитися із закритою кришкою до готовності.
7. Подавати можна як самостійну страву, однаково добре в будь-який час дня, хоч на обід, хоч на вечерю.

загальний час приготування 1 година 20 хвилин в глибокій товстостінній сковороді. В іншому посуді час може відрізнятися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Крупа перлова - 340   ккал/100г
  • Кардамон - 311   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Лимонна кислота - 0   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал / 100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал / 100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти