картопля з грибами в мікрохвильовці

Якщо часу на обід зовсім мало - це швидке рецепт врятує вас! Дуже простий і швидкий в приготуванні рецепт. Таке ж блюдо на плиті я готую не менше 1,5 годин. Можна подавати як гарячий салат або як гарнір. Потужність мікрохвильовки у мене 850 ватт. Якщо у вас 900 ВАТ час приготування не змінюється. А якщо 750 ват, то варто збільшити час приготування на кілька хвилин.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 50 % 11 г
130 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
  14. Крок 14:

    Шаг 14.
  15. Крок 15:

    Шаг 15.
  16. Крок 16:

    Шаг 16.
  17. Крок 17:

    Шаг 17.
  18. Крок 18:

    Шаг 18.
  19. Крок 19:

    Шаг 19.
  20. Крок 20:

    Шаг 20.
  21. Крок 21:

    Шаг 21.

ємність відповідну для мікрохвильовки змащуємо соняшниковою олією.

ріжемо картоплю кубиками, а цибулю дрібно. Все кладемо в ємність, солимо, перемішуємо. Наливаємо туди ж крапельку кип'яченої води (50-100 грам). Накриваємо ємність кришкою так, щоб залишалися отвори.
ставимо в мікрохвильовку на 15 хвилин.

після закінчення цього часу витягуємо, додаємо гриби, все перемішуємо.
Без кришки ставимо в мікрохвильовку на 8 хвилин.

після закінчення цього часу витягуємо, додаємо майонез, перець, ще трохи подсаливаем. Все перемішуємо.
Без кришки ставимо в мікрохвильовку на 2 хвилини.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Лісові гриби - 21   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти