Кабачки смажені на сковороді з часником і майонезом

проста, легка, швидка закуска з улюблених овочів! Кабачки смажені на сковороді з часником і майонезом можна подавати з будь-якого випадку. Але прикладіть трохи фантазії і спорудити з них порційну закуску, яка і на святковому столі буде виглядати непогано!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 57 % 17 г
вуглеводи 37 % 11 г
205 ккал
ГІ: 36 / 0 / 64

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як смачно посмажити кабачки на сковороді з часником і майонезом? Підготуйте потрібні інгредієнти. Кабачки краще використовувати молоді, ніжні, без грубих кісточок всередині. Гарненько їх помийте і обсушити. Вимийте і обсушіть зелень. Майонез рекомендую брати домашній.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Якщо у кабачків шкірка товста і жорстка, зріжте її. Кабачки наріжте кружальцями завтовшки близько 1 см.перекладіть їх в миску. Кабачки посоліть, перемішайте і залиште на 10-15 хвилин. Виділився сік злийте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Займіться приготуванням панірування. Для цього потрібно борошно пересипати в широку тарілку. Крім неї, ми нічого використовувати не будемо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обваляйте кружечки кабачків з обох сторін в борошні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте на ньому кабачки з двох сторін до появи золотистої скоринки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перекладіть обсмажені кабачки на блюдо. Якщо жиру занадто багато, можете спочатку викласти обсмажені овочі на паперовий рушник, а вже потім перекладайте на блюдо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Приступайте до приготування майонезного соусу.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Часник очистіть від лушпиння і пропустіть через прес. З'єднайте часник з майонезом і меленим перцем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перемішайте соус до однорідності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Змастіть смажені кабачки майонезним соусом з часником.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Можете залишити закуску в такому вигляді, а можете зверху укласти ще один ряд кабачків і також змастити майонезним соусом. Прикрасьте верхівку кабачкових башточок гілочками петрушки. Смачного!

готується це блюдо за лічені хвилини, виходить смачним і ароматним за рахунок присутності в соусі часнику. У такому вигляді кабачки можна вживати як самостійний перекус або з різноманітними другими стравами.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти