сушена цибуля з овочами для супу

ідеальні пропорції сушених овочів для смачного ароматного супу! Заготовка ідеально підходить для походів і виїздів на природу. Особливо, якщо строго обмежена вага рюкзака. Але також добре підійде тим, у кого залишається зовсім мало часу на приготування їжі - можна просто додати овочеву суміш в бульйон і отримати приголомшливо ароматне перша страва.
АліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 7 % 1 г
вуглеводи 80 % 12 г
61 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

спосіб приготування

час приготування: 10 хв

така суміш виручає взимку, коли багатьох овочів у продажу немає або вони коштують дорого. А у вас під рукою завжди готовий набір овочів для ароматного супу. А також, звичайно, в далеких походах.

овочі попередньо потрібно висушити в електросушарці, порізавши на середні шматочки. Не потрібно різати занадто дрібно або дуже крупно. Дрібні овочі можуть розкришитися, а великі будуть довго і погано розварюватися в супі.

сушені цибулю, моркву, болгарський перець, пастернак, корінь петрушки і селеру перемішайте і зберігайте в скляній банці, герметично закритою. Ви можете змінювати пропорції на свій смак, але варто пам'ятати, що селера поряд з цибулею дають самий насичений смак, в зв'язку з чим їх краще додавати менше.

швидких і смачних страв!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Пастернак посівний - 47   ккал/100г
  • Пастернак - 47   ккал/100г
  • Корінь петрушки - 49   ккал/100г
  • Сушена цибуля - 219   ккал/100г

Схожі рецепти