Салат Морський Коктейль з овочами

всі знають про користь морепродуктів. Пора навчиться їх правильно готувати! В даний час величезну популярність придбали різні салати з морським коктейлем. У моїй родині дуже люблять їжу з морепродуктами, особливо - салат морський коктейль з овочами. Те як приготувати морський коктейль, що включається в салат, я знайшла в модному жіночому журналі.
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 8 г
жири 31 % 5 г
вуглеводи 19 % 3 г
90 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

помідори і солодкий перець промиваємо, а потім розрізаємо овочі навпіл, причому з перцю видаляємо насіння, а з помідорів – м'якоть. Підготовлені овочі нарізаємо соломкою. Головку червоної цибулі очищаємо, нарізаємо півкільцями і обшпарюємо окропом для зняття гіркоти. Далі, переходимо до наступного етапу - морський коктейль як приготувати його на сковороді, довівши до потрібного стану. Ставимо глибоку сковороду на вогонь, розтоплюємо вершкове масло і кладемо туди морський коктейль. Обсмажуємо морську суміш до тих пір, поки рідина не випарується. Вимикаємо вогонь і даємо морському коктейлю охолонути. Потім перекладаємо вміст сковороди в салатник, додавши нарізані овочі і посічену зелень. Солимо салат, заправляємо лимонним соком за смаком, перемішуємо всі компоненти. В кінці додаємо в салат оливкова олія. Салат морський коктейль з овочами готовий, викладаємо його гіркою на тарілки з салатним листям. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Морський коктейль - 95   ккал/100г

Схожі рецепти