Чорнично-банановий коктейль на кефірі

смачний і легкий коктейль відмінно виступить в ролі легкої вечері. Дуже швидко і просто готувати. смачно, корисно, освіжає в спеку. Смачний, освіжаючий і корисний коктейль. Простий і швидкий у приготуванні.

Olga

автор рецепта

0338

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Чорниця

100

Банани

Апельсини

Кефір

200

Морозиво

200

Мед

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 2 г

жири 16 % 3 г

вуглеводи 74 % 14 г

93 ккал

ГІ: 29 / 57 / 14

покрокове приготування

час приготування: 8 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:

чорницю моєму, банан очищаємо і ріжемо кружальцями.
Апельсини миємо, ріжемо навпіл, віджимаємо сік.
Банан, чорницю, апельсиновий сік, мед і кефір змішуємо в блендері, додаємо 2 кружечка морозива і змішуємо ще раз. Збиваємо суміш в міксері.
Коктейль розливаємо в 300-грамові склянки, кладемо зверху по кружечку морозива, прикрашаємо ягодами чорниці, часточкою апельсина, подаємо з соломинкою.