крем суп з цвітної капусти

Легкий, овочевий, ароматний і дуже смачний! Крем суп з цвітної капусти з картоплею і вершками - підходяще блюдо для тих, хто рахує калорії і віддає перевагу простим рецептами. Готується дуже швидко і простіше нікуди.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 33 % 5 г
вуглеводи 53 % 8 г
94 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити смачний крем-суп з цвітної капусти? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за смаком. Пропорції капусти і картоплі можете змінювати на свій смак. Вершки беріть будь-якої жирності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Капусту розберіть на суцвіття і ретельно промийте. Цвітну капусту можете використовувати свіжу або заморожену. Заморожені суцвіття попередньо разморозьте і злийте виділилася рідина.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля очистіть і наріжте кубиками. Чим дрібніше поріжете картоплю, тим швидше вона звариться.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулину очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У каструлі розтопіть вершкове масло. Викладіть цибулю і обсмажте на середньому вогні до м'якості приблизно 7-8 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте в каструлю картоплю і цвітну капусту.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте гарячу воду, щоб вона повністю покрила овочі. Все посоліть, поперчіть. Доведіть воду до кипіння і варіть суп на середньому вогні 20-25 хвилин до м'якості овочів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Бульйон злийте, залишивши тільки 200-250 мл, які потрібні для регулювання густоти супу.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Збийте овочі занурювальним блендером до гладкої кремоподібної текстури, поступово додаючи бульйон, що залишився, до отримання потрібної густоти.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Влийте вершки. Поверніть каструлю на повільний вогонь і, помішуючи, прогрійте суп приблизно 2-3 хвилини.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готовий суп розлийте по тарілках, приправте меленим перцем, прикрасьте зеленню і подайте до столу. Смачного!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал / 100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти