тарталетки з картоплі з курячим філе

відмінна закуска з доступних продуктів!
NATAL14KAAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 9 г
жири 26 % 7 г
вуглеводи 41 % 11 г
143 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Куряче філе нарізати середніми кубиками. У сковороду налити водички (близько склянки), додати майонез і викласти шматочки курячого філе. Посоливши. Гасити під кришкою 30 хв. Начинка для тарталеток готова.

2. Тепер будемо чистити картоплю. Почистили, помили. Трьом картоплю на тертці. Не забудемо посолити!

3. Далі беремо формочки для кексів. Добре змащуємо їх соняшниковою олією.

4. Викладаємо у формочки терту сиру картоплю, так, щоб це було в формі кошиків. В середину викладаємо курку з часником.

5. Ставимо в розігріту духовку (температура ~240 градусів) на 20-25 хвилин.

6. Поки тарталетки сидять в духовку, трьом сир на тертці і ріжемо зелену цибулю. Сир і цибулю перемішуємо.

7. Після закінчення 20-25 хвилин дістаємо тарталетки з духовки і посипаємо їх зверху сиром з цибулею.

8. Ще раз відправляємо їх в духовку, хвилин на 5-10.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти