тефтелі з гречки пісні

тефтелі дивовижного смаку - ідеальна гаряча закуска під вино. Прекрасне, традиційне поєднання гречки і грибів, пісні тефтелі особливо порадують вегетаріанців. До таких тефтелі підійде будь-який соус, будуть смачні як гарячими, так і холодними.
Маслова ТетянаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 5 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 70 % 14 г
79 ккал
ГІ: 21 / 64 / 14

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і гриби миємо й чистимо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Шаткуємо цибулю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріжемо гриби.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Підігріваємо сковороду на середньому вогні, потім зменшуємо, встановлюємо температуру для обсмажування цибулі на рослинному маслі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажуємо цибулю 5 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо до цибулі печериці. Сіль і перець додаємо за смаком і обсмажуємо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Тепер беремося за приготування гречаної каші. Крупу промиваємо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Варимо гречану кашу з 2 склянок підсоленої води і 1 склянки гречки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Каша повинна вийти в'язкою . Варимо кашу як зазвичай, поки не розм'якнетгречка. Остужаем 10 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Гриби і цибулю перемолоти, а потім підмішати до гречаної каші.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Одержаний в результаті змішування фарш повинен бути клейким, додаємо борошно, перемішуємо.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    З отриманого фаршу ліпимо кульки, обвалюють в сухарях.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Смажимо на олії.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Смажені тефтелі перекладаємо в глибокий посуд

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Можна залити їх будь-яким близьким до ваших уподобань соусом, будь то покупної або ж зроблений власними руками.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Тушкуємо тефтелі в соусі 10 хвилин на повільному вогні і подаємо гаряченькими.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Чудова гаряча закуска.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал / 100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти