Таркінський перець з авокадо і помідорами

дивовижне на смак і дуже вишукану страву - готуй і пригощай сім'ю! Пропоную вам незвичайне блюдо з таркінським перцем, а саме - потрібно запекти його в духовці, а потім нафарширувати смачним салатом з авокадо і томатів. Це не тільки дуже смачно і красиво, це ще й корисно!
GallaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 2 г
жири 53 % 9 г
вуглеводи 35 % 6 г
114 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

1. Помідори вимийте і наріжте невеликими кубиками.
2. Почистіть авокадо від шкірки, вийміть кісточку і наріжте його також, як помідори.
3. Дрібно порубати зелену цибулю.
4. Перець добре вимийте, витріть, покладіть прямо цілком в змащену маслом форму для запікання.
5. Запікайте перець в заздалегідь розігрітій до 180 градусів духовці 20 хвилин, після чого вийміть його і поставте остигати.
6. У мисці перемішайте авокадо, помідори, зелена цибуля, дрібно нарізаний перець чилі і подрібнений часник.
7. Посипте суміш сіллю і чорним меленим перцем, полийте соком лайма.
8. Додайте оливкову олію, все знову акуратно перемішайте.
9. З остиглого таркінского перцю зніміть шкірку (я вважаю за краще не знімати, а ви вирішуйте на свій смак), надріжте і вийміть насіння за допомогою ложечки.
10. Викладіть на перець заправлений салат і подавайте готову страву до столу.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Лайм - 16   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Таркінський перець - 40   ккал/100г

Схожі рецепти