склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити енчіладу з куркою і сиром? Для початку займіться соусом. Очистіть цибулю і часник. Наріжте їх дрібно. Видаліть з чилі насіння і дрібно наріжте. Зелень на фото нам знадобиться для начинки.
Крок 2:
Розігрійте на сковороді оливкову олію. Додайте нарізані овочі і обсмажте їх на середньому вогні, постійно помішуючи, близько п'яти хвилин. Вийміть томати у власному соку з банки і наріжте їх, але не дуже дрібно.
Крок 3:
Додайте нарізані помідори в піджарку. Сюди ж покладіть цукор, сіль, чорний мелений перець. Перемішайте все і тушкуйте, помішуючи, до 7 хвилин. Все, соус у нас готовий.
Крок 4:
Окремо в сковороді, прогрітій на сильному вогні з оливковою олією, обсмажте курячий фарш до 15 хвилин, помішуючи. Потрібно, щоб випарувалася вся рідина. Фарш почне рум'янитися. Додайте зіру, сіль, орегано, коріандр, гострий перець мелений. Смажте 5 хвилин до рум'янцю.
Крок 5:
Натріть на тертці великої сир, нарубати дрібно свіжу кінзу.
Крок 6:
Увімкніть на 180С духовку. У форму для запікання перелийте половину соусу. Окремо прогрійте в мікрохвильовці тортильї (зовсім трохи, просто щоб вони стали більш гнучкими). На кожен корж викладіть по 2-3 стіл.л. фаршу, зверху присипте тертим сиром побільше і рубаною кінзою.
Крок 7:
Кожну тортилью згорніть трубочкою і викладіть поверх соусу в форму для запікання швами вниз, щільно один до одного.
Крок 8:
Зверху додайте другу частину соусу і засипте тертим сиром і рубаною кінзою. Запікайте 20 хвилин в духовці до розплавлення сиру (він буде кипіти). Час розраховуйте по своїй духовці.
Крок 9:
Все, енчіладас готовий. Блюдо гостре, тому його краще подавати зі сметанним соусом.
в Мексиці енчіладас-одне з улюблених страв. Його готують дуже часто. Це коржі тортильї в рулеті з начинкою, запечені під соусом. Блюдо гостре. Начинка може бути найрізноманітнішою: овочевий, м'ясний, грибний, курячої.
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Орегано сушений - 306 ккал/100г
- Орегано - 306 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал / 100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Корж прісний - 263 ккал/100г
- Корж житній - 375 ккал/100г
- Коржик - 263 ккал/100г
- Курячий фарш - 143 ккал/100г