Енчілада з куркою і сиром

дивовижне мексиканське блюдо-просто і смачно! Енчілада з куркою і сиром полюбиться вам з першої ж проби. Її смак яскравий і запам'ятовується, до того ж і виглядає вона красиво. Сміливо можна готувати на свята, щоб дивувати і радувати гостей.
NashaDashaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 12 г
жири 33 % 11 г
вуглеводи 30 % 10 г
180 ккал
ГІ: 20 / 0 / 80

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити енчіладу з куркою і сиром? Для початку займіться соусом. Очистіть цибулю і часник. Наріжте їх дрібно. Видаліть з чилі насіння і дрібно наріжте. Зелень на фото нам знадобиться для начинки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Розігрійте на сковороді оливкову олію. Додайте нарізані овочі і обсмажте їх на середньому вогні, постійно помішуючи, близько п'яти хвилин. Вийміть томати у власному соку з банки і наріжте їх, але не дуже дрібно.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте нарізані помідори в піджарку. Сюди ж покладіть цукор, сіль, чорний мелений перець. Перемішайте все і тушкуйте, помішуючи, до 7 хвилин. Все, соус у нас готовий.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Окремо в сковороді, прогрітій на сильному вогні з оливковою олією, обсмажте курячий фарш до 15 хвилин, помішуючи. Потрібно, щоб випарувалася вся рідина. Фарш почне рум'янитися. Додайте зіру, сіль, орегано, коріандр, гострий перець мелений. Смажте 5 хвилин до рум'янцю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Натріть на тертці великої сир, нарубати дрібно свіжу кінзу.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Увімкніть на 180С духовку. У форму для запікання перелийте половину соусу. Окремо прогрійте в мікрохвильовці тортильї (зовсім трохи, просто щоб вони стали більш гнучкими). На кожен корж викладіть по 2-3 стіл.л. фаршу, зверху присипте тертим сиром побільше і рубаною кінзою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кожну тортилью згорніть трубочкою і викладіть поверх соусу в форму для запікання швами вниз, щільно один до одного.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зверху додайте другу частину соусу і засипте тертим сиром і рубаною кінзою. Запікайте 20 хвилин в духовці до розплавлення сиру (він буде кипіти). Час розраховуйте по своїй духовці.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Все, енчіладас готовий. Блюдо гостре, тому його краще подавати зі сметанним соусом.

в Мексиці енчіладас-одне з улюблених страв. Його готують дуже часто. Це коржі тортильї в рулеті з начинкою, запечені під соусом. Блюдо гостре. Начинка може бути найрізноманітнішою: овочевий, м'ясний, грибний, курячої.

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Орегано сушений - 306   ккал/100г
  • Орегано - 306   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал / 100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Корж прісний - 263   ккал/100г
  • Корж житній - 375   ккал/100г
  • Коржик - 263   ккал/100г
  • Курячий фарш - 143   ккал/100г

Схожі рецепти