курячі гомілки в сметані в духовці

з мінімуму простих продуктів! Легко і просто готувати! Курячі гомілки в сметані, запечені в духовці – невигадливе в приготуванні блюдо. Сметанний маринад робить м'ясо птиці ще більш соковитим і м'яким, насичує ароматом, смаком спецій і приправ. А склад інгредієнтів мінімальний і найпростіший!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 15 г
жири 41 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
157 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити курячі гомілки в сметані в духовці? Підготуйте необхідні продукти. Сметану можна взяти будь-якої жирності. Спеції і приправи додавайте за смаком. Курячі гомілки помийте, добре обсушити паперовими рушниками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З половини лимона вичавіть сік. Це можна зробити вручну або за допомогою соковижималки для цитрусових.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Часник очистіть, помийте. Пропустіть часник через прес або натріть на дрібній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сметану з'єднайте з лимонним соком, подрібненим часником, прованськими травами. Додайте сіль і чорний мелений перець. Все добре перемішайте. Чим вище жирність сметани, тим густішим вийде маринад. Я використовувала 10%-ву сметану.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Для маринування виберіть відповідну за розміром ємність, щоб гомілки було зручно перемішувати. Залийте гомілки сметанним маринадом.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Добре перемішайте курячі ніжки,щоб вони рівномірно вкрилися сметаною. Трохи їх помасажуйте. Прикрийте миску кришкою і залиште гомілки маринуватися на 1 годину. За цей час 1-2 рази перемішуйте гомілки, щоб вони рівномірно просочувалися сметаною з усіх боків.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладіть гомілки в форму для запікання разом з маринадом, що залишився. Можна використовувати керамічну форму або з жароміцного скла, або деко невеликого розміру.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Запікайте курячі гомілки в заздалегідь розігрітій до 180С духовці 30-35 хвилин. Час приготування може бути іншим, так як залежить від особливостей роботи духовки. Щоб перевірити блюдо на готовність, проткніть одну з гомілок ножем. Якщо виділяється світлий сік, значить, ніжки готові.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Подавайте курячі гомілки в сметані з будь-яким гарніром. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті: "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?" 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г

Схожі рецепти