буріто з куркою і рисом

ситний перекус для сім'ї можна приготувати за лічені хвилини! . Буріто виходить дуже смачне і ситне. Начинка для буріто може бути найрізноманітніша, можете використовувати інше м'ясо, а замість рису, використовувати відварну квасолю, також можете додати овочі, в загальному, включайте фантазію і творіть!

Іріша

автор рецепта

0305

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Тортилья

Рис (відвареної)

Курка (відварене м'ясо, будь-яка частина)

200

Твердий сир (можна будь-який, головне щоб добре плавився)

Бульйон (можна воду або взагалі не додавати)

100

Зелена цибуля (3-4 стеблинки)

Часник

Томатний соус

Рослинна олія

Перець чилі

за смаком

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 21 % 10 г

жири 29 % 14 г

вуглеводи 50 % 24 г

262 ккал

ГІ: 0 / 58 / 42

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв

Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Лук, часник і перчик чилі дрібно ріжемо.
Крок 3:
На рослинному маслі протягом 1 хвилини обсмажуємо цибулю, часник і Чилі, додаємо курочку розібрану на волокна (я використовувала відварене куряче стегно) і томатний соус. Перемішувати.
Крок 4:
Додаємо рис і трохи бульйону. Ретельно перемішуємо і прогріваємо суміш протягом декількох хвилин.
Крок 5:
Додаємо натертий сир і перемішуємо, щоб сир розплавився.
Крок 6:
На тортильї викладаємо начинку і звертаємо в рулет. Тортилья у мене маленького діаметру, а начинки я люблю додавати побільше, тому згорнути в рулетик у мене тортилью просто не вийшло:)
Крок 7:
Перед подачею, по жеданію, рулетик можна підсмажити на сухій сковорідці. Смачного!