смачне лечо з рисом на зиму

смачна заготівля з овочів з рисом на зиму! Лечо з рисом цілком повноцінне блюдо, яке можна заготовити про запас на зиму. А в зимовий час баночка такої заготовки може замінити обід або вечерю, доповнити гарнір, м'ясну страву або виступити в якості самостійного блюда. Готується така закуска-салат досить-таки просто і швидко. Інгредієнти прості і доступні, в сезон збору врожаю на своїй ділянці вийде ще й бюджетна заготівля.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 62 % 13 г
110 ккал
ГІ: 43 / 43 / 14

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти. Рис для такої заготовки краще використовувати довгий не пропарений, щоб він не перетворився в кашу після термообробки і під час зберігання. Овочі миємо. Моркву чистимо і натираємо на тертці, або, якщо заготовка готується у великій кількості, то морква можна подрібнити за допомогою кухонного комбайна.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помідори краще використовувати стиглі, невеликі. Якщо у томатів груба шкірка, її краще зняти, обдавши помідори окропом. Овочі миємо, вирізаємо у них місце кріплення плодоніжки і розрізаємо кожен плід на великі шматочки, якщо помідори не дуже великі, то можна порізати їх на четвертинки. Також можна просто подрібнити помідори за допомогою м'ясорубки або блендера до кашоподібного стану.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Болгарський перець миємо, даємо воді стекти. Вирізаємо у перчиків плодоніжки з насіннєвий коробочкою. Нарізаємо м'якоть перців соломкою або кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо кільцями, половинками кілець або кубиками. Часник чистимо і дрібно рубаємо ножем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Рис ретельно промиваємо, кілька разів, поки вода не стане прозорою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У велику емальовану каструлю кладемо приготовлену томатну масу, додаємо сіль, цукор і рослинне масло. Перемішуємо і ставимо на вогонь. Щоб маса не пригоріла і не зіпсувала смак лечо, з самого початку його потрібно постійно помішувати, краще дерев'яною ложкою. Проварюємо таку суміш 5 хвилин з моменту її закипання.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім в каструлю відправляємо інші приготовані овочі: морква, болгарський перець, ріпчасту цибулю і часник. Доводимо овочеву суміш до кипіння і варимо ще 5 хвилин, постійно перемішуючи. Додаємо спеції: перець горошком, запашний перець, лавровий лист, мелену паприку. Можна додати ще будь-які спеції за смаком. Проварюємо суміш її 5 хвилин, лавровий лист прибираємо з лечо, щоб він не надав гіркуватості страви.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Заздалегідь потрібно підготувати баночки. Промиваємо їх у холодній воді, з содовим розчином, стерилізуємо їх на водяній бані, в духовій шафі або в мікрохвильовці. Кришки миємо й кип'ятимо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо сухий промитий рис до овочевої суміші. Проварюємо заготовку близько 20 хвилин на повільному вогні, періодично перемішуючи лопаткою. За цей час рис повністю не звариться. Але він дійде до готовності під час стерилізації заготовки. Лечо розкладаємо по банках. Закочує їх кришками, перевертаємо баночки догори дном, укутуємо щільно ковдрою і залишаємо на ніч. Коли баночки охолонуть, прибираємо їх на зберігання в прохолодне місце. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Гвоздичний перець (запашний перець) - 263   ккал/100г

Схожі рецепти