салат капуста з оцтом і маслом

Легкий і смачний салат з молодої капусти. У молодої капусти соковиті хрусткі листочки-салат з неї виходить дуже свіжий і поживний. Оливкова олія підходить ідеально, якщо любите соняшникова - сміливо заправляйте ним. Яблучний оцет надає свіжість і пікантну нотку смаку. Якщо немає такого-робіть заправку на основі столового оцту. Сіль і перець за смаком. Якщо любите сушені трави-можете сміливо додати в заправку кілька пучок. Салат дуже простий у приготуванні - з ним впорається навіть новачок. Готуйте на здоров'я!
AngelAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 50 % 7 г
вуглеводи 43 % 6 г
100 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для салату підготуємо прості продукти. Цибуля, кріп і петрушка на ваш смак. Масло рекомендую оливкова, хоча можете за смаком використовувати рослинне. Оцет яблучний дуже підходить для цього салату, якщо такого немає, сміливо використовуйте столовий оцет. Зелень промити і висушити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Капусту шаткуємо дрібно. Можете за допомогою шинкування або ножем - різниці немає.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Пір'я зеленої цибулі нарізаємо дрібно кільцями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Петрушку також дрібно нарізати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Укропчик подрібнюємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізану дрібно зелень додаємо в миску до нашаткованої капусти.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перемішуємо наш салат.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готуємо заправку до салату. У ємності змішуємо сіль і перець.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо масло оливкове або рослинне, яблучний оцет. Все добре перемішуємо-нехай кілька хвилин заправка постоїть і просочиться ароматами і смаками один одного.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поливаємо салат заправкою і перемішуємо. Подаємо свіжий хрусткий салат до столу в якості закуски або як гарнір до м'ясних страв.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    За бажанням в салат можна додати свіжий огірочок, але це буде вже інше блюдо) Салат з капусти для мене найсмачніше весняне блюдо. Готуйте на здоров'я!

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Смачного!

такий салат підійде як закуска, а з шматочком чорного хліба це буде просто казково. Ну а якщо ви подасте його до шашлику - всі гості будуть в захваті!
свіжа цибуля, кріп і петрушка роблять його аромат яскравим і свіжим. Якщо любите нерафіновану рослинну олію-можете приготувати заправку на його основі, аромат буде пікантним. За смаком в салат можна додати свіжий огірочок або помідор - але це буде зовсім інший салат.
Свіжий салат з молодої капусти з маслом і оцтом - це класика! Готуйте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти