Салат з селерою і волоськими горіхами

цей салат стане фундаментом для дотримання вами правильного харчування.
ninaolaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 3 г
жири 65 % 17 г
вуглеводи 23 % 6 г
179 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
Буває таке, що ну ось приїлося все. Вам захотілося чогось новенького, смачненького, оригінального, та до того ж що б було як менше калорій. Ну тоді цей рецепт салату якраз для вас підійде. Селера з волоськими горіхами можна приготувати дуже швидко, буквально за якихось пів години. Значить нам потрібен селера, його ми ріжемо брусочками, приблизно 2 сантиметри шириною. Його покладіть в каструлю з нержавіючої сталі. Далі візьміть апельсин.Зніміть шкірку і натріть її на тертці, вона нам знадобиться, але трохи пізніше. А зараз до селери видавіть сік і тушкуйте п'ять хвилин. Тепер змішуємо горіхи. Але перед цим я їх трохи підсмажую, вони тоді такі хрусткі і з апетитним запахом. додаємо цедру, петрушку, селеру, поливаємо олією і салат готовий. Подавати природно холодним. Також сюди можна додати і яблуко і виноград, смак буде трохи іншим. Між іншим цей кулінарний рецепт дуже добре підходить до запеченого м'яса з баранини або свинини. Не завадить і охолоджене червоне вино.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г

Схожі рецепти