склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі інгредієнти. Баклажани беріть свіжі, грунтові, бажано нового врожаю - такі плоди як правило невеликого розміру і мають матову шкірку.
Крок 2:
Баклажани помийте, відріжте плодоніжки і наріжте будь-яким способом на шматочки середнього розміру. У мене були невеликі баклажани і я нарізала їх полукружкамі. Раніше для усунення гіркоти баклажани замочували в солоній воді. Зараз же нинішні сорти цього овоча не потребують вимочуванні, тому що не мають гіркоти.
Крок 3:
Баклажани пересипте 3 ложками крохмалю. Завдяки цьому вони вийдуть хрусткі і не вберуть зайвого масла. Крохмаль може бути будь-яким: і кукурудзяним, і картопляним.
Крок 4:
У сковороді розігрійте рослинне масло: воно може бути будь-яким рослинним, але оскільки ми будемо на ньому смажити, то масло обов'язково має бути рафінованим. Додайте баклажани.
Крок 5:
Обсмажуйте баклажани до утворення хрусткої скоринки з усіх боків, періодично помішуючи. Потім приберіть баклажани з сковороди.
Крок 6:
Цибулину і один зубчик часнику почистіть і наріжте кубиком.
Крок 7:
Додайте в цю ж сковороду і обсмажуйте до золотистого стану, близько 5 хвилин.
Крок 8:
У перцю солодкого видаліть насіння і наріжте смужками, перець чилі краще залишити цілком, щоб не випускати назовні насіння перчика чилі - тоді блюдо вийде не таке гостре.
Крок 9:
Додайте обидва перцю в сковороду і обсмажуйте все разом ще хвилин 5.
Крок 10:
Поверніть в сковороду баклажани і все перемішайте.
Крок 11:
Тим часом приготуйте маринад. До соєвого соусу додайте мед. Соєвий соус беріть натурального бродіння, а мед бажаний рідких сортів.
Крок 12:
Всипте крохмаль, що залишився.
Крок 13:
Додайте подрібнений часник. Я пропустила його через прес, але можна натерти часник і на дрібній тертці або подрібнити за допомогою ножа.
Крок 14:
Перемішайте маринад до однорідного стану, щоб не було грудочок від крохмалю.
Крок 15:
Влийте готовий маринад в сковороду.
Крок 16:
Кінзу помийте і подрібніть. Додайте в сковороду, все перемішайте.
Крок 17:
Готову страву посипте кунжутом.
Крок 18:
Відразу подавайте до столу. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Соєвий соус - 51 ккал / 100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г