смажене філе курки в сметані з майонезом з цибулею і часником

Швидка вечеря і навіть перекус-смажена філешка з цибулею! Дуже смачно! Люблю швидкісні страви. Коли нарізав, завантажив в сковороду, зібрав до столу, і гаряче готове. Смажене куряче філе з цибулею на сковорідці - рятувальник номер раз, коли потрібен швидкий вечерю або обід для всієї родини.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 15 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 10 % 3 г
171 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Поставте сковороду з маслом на середній вогонь. Очистіть і наріжте цибулю чверть-кільцями.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Викладіть цибулю на сковороду і обсмажте до м'якості.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Наріжте філе тонкими смужками, як для бефстроганов.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть м'ясо до цибулі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перемішайте і смажте, помішуючи. Я готую м'ясо на сильному вогні і майже не заважаю (від сили два рази за весь час) - так схоплюється скоринка і все соки залишаються в м'ясі, а не створюють нагар на дні сковороди.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажте курку до золотистого кольору.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте сіль, перець і паприку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте сметану і майонез. Якщо ви стежите за калорійністю страв, візьміть тільки знежирену сметану. Вийде так само смачно, але з мінімумом жиру. А щоб виключити масло на першому етапі, протушкувати цибулю в невеликій кількості води.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готуйте м'ясо ще хвилин 5, в процесі додайте дрібно нарізаний часник.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подавайте з будь - яким гарніром на ваш смак, і зелень обов'язково подайте-вона хороша з куркою.

приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти