рибний суп з консерви кільки

смачний і ароматний супчик в умовах дефіциту часу. Колись мені здавалася крамольною сама думка, що з риби в консервах можна зварити смачний суп, але суп з кільки змінив цей стереотип. Це смачна ароматна їжа, яку я відразу полюбив, і, сподіваюся, вона так само припаде до смаку і вам.

Віолетта

автор рецепта

0317

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Килька (в томатному соусі - 1 банка)

200

Картопля (середній)

Цибуля ріпчаста

Гречка

Морква

Сіль

за смаком

Спеції сухі

0.5

Зелень

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 5 г

жири 20 % 5 г

вуглеводи 60 % 15 г

118 ккал

ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:

приготувати такий суп може далеко не тільки кухар екстра-класу, адже кулінарний рецепт простий і не складе складності навіть для підлітка.
для початку потрібно почистити і порізати кубиками картоплю, потім залити її водою і поставити на вогонь. У закипілу воду додавайте в неї гречку і нехай стоять на слабкому вогні хвилин 15.
тим часом обсмажте цибулю і моркву, додайте їх, а також кільку в суп. Не забудьте про сіль і перець для смаку і, не посилюючи вогонь, дати поваритися 5-7 хвилин.
коли наллєте суп в тарілки, наріжте трохи зелені – і все. Простенький, але дивно смачний суп готовий. При бажанні, до речі, можна замість гречки використовувати дрібну тонку локшину, виходить також дуже цікаво, хоча з гречаною крупою мені особисто подобається все-таки більше.