Салат з морською капустою рисом сайра

ідеальне і красиве блюдо на святковий стіл! Швидкий салат з морської капусти і консервованої риби, який готується за лічені хвилини, а з'їдається на ура!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 9 г
жири 32 % 10 г
вуглеводи 39 % 12 г
156 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування салату відварюємо рис і яйця.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Вибираємо для салату консервовану рибу і морську капусту від компанії ДОБРОФЛОТ!

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Відкриваємо банку морської капусти і відкидаємо на сито.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відокремлюємо білок від жовтка.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Натираємо білок на дрібній тертці, який додасть пишність нашому салату.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Дрібно нарізаємо кріп.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    До натертого білку додаємо рис, дрібно нарізаний кріп і добре перемішуємо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відкриваємо банку сайри, викладаємо на тарілку і розминаємо рибу виделкою для отримання однорідної маси.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Яєчний жовток також розминаємо виделкою.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Дрібно нарізаємо зелену цибулю, для прикраси нашого салату.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Беремо форму для торта, пензликом змащуємо її внутрішні боки рослинним маслом. Ставимо форму на тарілку і викладаємо в неї шарами рис з яєчним білком і кропом, морську капусту.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Добре розрівнюємо виделкою і зверху закриваємо наступним шаром рису з яєчним білком і кропом.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Злегка придавивши шар виделкою додаємо майонез.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Наступним шаром рівномірно викладаємо і ущільнюємо сайру.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Прикриваємо сайру шаром залишився рису з яєчним білком і кропом.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Присмачуємо ще одним шаром майонезу.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Зверху прикрашаємо зеленою цибулею з кропом і яєчним жовтком.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Нарізаємо лимон тонкими кільцями.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    На завершення краси прикрашаємо нарізаним тонкими кільцями лимоном.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Вийшов дуже апетитний і красивий салат, який перед вживанням рекомендуємо поставити на годину в холодильник.

швидке і просте в приготуванні блюдо, яке ідеально підійде на будь-яке свято, оригінальне і красиве!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал / 100г
  • Лимон - 16   ккал / 100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Морська капуста - 5   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сайра консервована - 88   ккал/100г

Схожі рецепти