салат з білої спаржі

неймовірно смачний і дуже яскравий салат-готуй і насолоджуйся! Ми з чоловіком-великі любителі салатів. Кожен день-салат, переважно - з вежею зеленню. Саме тому я часто експериментую, так як одноманітні салати швидко приїдаються, хочеться максимум різноманітності. Це рецепт одного з улюблених салатів-яскравого, красивого і дуже смачного!
vasilNаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 5 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 31 % 5 г
89 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 15 хв

для цього салату я люблю використовувати сир дербі з червоним портвейном - готую я цей сир сама, купуючи спеціальну закваску в спеціалізованому інтернет-магазині. Але цей сир можна замінити на будь-який інший на ваш смак.

отже, готуємо салат:

1. Вийміть спаржу з банки і наріжте шматочками.
2. Натріть на крупній тертці сир.
3. На невеликі шматочки наріжте сердечка.
4. Перемішайте зелень і розкладіть її нижнім шаром по порційних тарілках, залишивши трохи для прикраси салату.
5. На зелень викладіть сердечка і спаржу.
6. Посипте все тертим сиром.
7. Полийте салат оливковою олією, потім - лимонним соком.
8. Посипте морською сіллю і перцем.
9. Прикрасьте готовий салат зернятками граната і залишилася зеленню.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гранат - 52   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Серце куряче - 159   ккал/100г
  • Мангольд - 19   ккал/100г
  • Спаржа Біла - 14   ккал/100г

Схожі рецепти