манна каша на молоці і воді

мінімум калорій, максимум смаку! Це особлива манна каша! . Манку я люблю, але ось калорій зайвих їсти не хочу, тут і з'являється неувязочка. Каша хороша на молоці, та з маслом, та солодше. А я знайшла для себе золоту середину - молоко розбавляю водою, масло не додаю, цукру поменше - ось і їм улюблену кашу без шкоди для фігури!

dino4ka

автор рецепта

0259

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Манка

Вода

170

Молоко (2.5%)

220

Сіль

за смаком

Цукор

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 18 % 3 г

жири 12 % 2 г

вуглеводи 71 % 12 г

78 ккал

ГІ: 17 / 58 / 25

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

1. У каструлю налийте воду і молоко.

2. Надішліть каструлю на вогонь, доведіть рідину до кипіння.

3. Всипте манну крупу в киплячу рідину, постійно помішуючи масу віночком, створюючи безперервний "вир". Таким чином ви виключіть поява грудочок, адже їх присутність в готовій страві вкрай небажано. (Ще радять насипати крупу через сито, не знаю, не пробувала, тому рекомендую перевірений і дієвий спосіб з віночком).

4. Додайте дрібку солі і варіть протягом 2 хвилин, після чого насипте цукор, перемішайте, накрийте каструлю кришкою і утеплите рушником.

через 10 хвилин можна подавати на стіл.

їжте на здоров'я!