Салат зі шпинатом, оливками, картоплею і яловичиною

Салат служить прикрасою будь-якого святкового столу! Цей яскравий і святковий салат підійде для будь-якого сімейного вечері!Він багатий корисними речовинами, які зберігаються в овочах.Бажаю вам успіхів у його приготуванні!
ВарвараAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 7 г
жири 46 % 11 г
вуглеводи 25 % 6 г
146 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 3 год 10 хв

для приготування нашого чудового салату викладаємо на стіл всі необхідні інгредієнти.Спочатку я люблю готувати яловичину так,як її приготування займає велику кількість часу і необхідного майстерності.Важливо зауважити, що м'ясо повинно вийти дуже ніжним і соковитим!Для цього я беру яловичину і промиваю її ретельно під холодною водою.Після чого нарізаю м'ясо невеликими шматочками.Далі беремо цибулю і ріжемо півкільцями.На розігріту сковороду додаємо шматочки соковитого м'яса і обсмажуємо до золотистої скоринки.Додаємо цибулю і обсмажуємо все разом 15-20 хвилин.На завершення наливаємо воду на сковороду і тушкуємо на слабкому вогні близько години.В самому кінці солимо м'ясо.

після приготування яловичини нарізаємо помідори маленькими кубиками і складаємо в миску.Беремо шпинат, промиваємо і ріжемо невеликими смужками.

далі я чищу молоду картопельку і варю на середньому вогні 40 хвилин.Даю картоплі охолонути, після чого нарізаю дрібно і додаю до наших готовим інгредієнтів.

для прикраси салату я використовую лимон і нарізаю його часточками.Так само, для прикраси і яскравого смаку я люблю використовувати оливки.Гущавину всього я беру жовті і великі оливки,щоб салат був ще смачніше і соковитіше!Нарізаю оливки дрібно і викладаю їх на тарілочку.

на завершення приготування нашого корисного салату я додаю в салат сіль за смаком і трохи майонезу.Для заправки салату можна так само використовувати сметану, йогурт або рослинне масло.

після змішування всіх інгредієнтів я ставлю салат в холодильник на п'ятнадцять хвилин,щоб дати салату ретельно просочитися.Наш чудовий і корисний салат готовий!Смачного!

для прикраси салату я люблю використовувати кріп і додавати трохи зеленої цибулі.Для заправки майонез можна замінити сметаною,йогуртом або рослинним маслом.

Салат виходить не тільки смачним ,але і корисним!Подавати його краще в холодному вигляді до святкового або сімейного столу.Я точно впевнена, що смак цього салату запам'ятатися Вам надовго!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал / 100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал / 100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти