зелений смузі з ківі і медом

корисний, поживний коктейль для здорового способу життя. Смузі п'ють в перервах між прийомами їжі або замість одного з основних страв обіду або вечері. Така заміна дозволяє не відчувати почуття голоду, але при цьому не вжити зайві калорії. Саме ця якість зробила смузі дуже популярним серед тих, хто є прихильником здорового харчування. Завдяки вмісту ківі в цьому напої, організм отримує денну норму аскорбінової кислоти.

Galina

автор рецепта

0314

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Ківі

Лимони (пара часточок лимона)

за смаком

М'ята (7 гілочок)

Петрушка (7 гілочок)

Мед

за смаком

Вода

100

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 17 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 83 % 5 г

24 ккал

ГІ: 20 / 80 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв

Крок 1:
Підготувати все необхідне. Петрушку і м'яту добре промити, обірвати листочки зі стебла. Ківі почистити і нарізувати шматочками. Лимон порізати на дольки.
Крок 2:
У чашу блендера покласти зелень, ківі, пару часточок лимона, додати мед за смаком і влити воду. Перемішати і збити все до однорідності.
Крок 3:
Вилити в келих і випити з задоволенням.

навесні пора приділити увагу своєму здоров'ю і скинути накопичені за зиму зайві кілограми. Вживання такого коктейлю допоможе втілити мрію про стрункість в життя і підтримати тіло у формі, якщо поєднувати систему харчування з фізичними навантаженнями.