склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Класичний фарш для мантів в Середній Азії і Казахстані роблять з баранини і курдючного жиру, в Монголії – з яловичини, козлятини, конини, верблюжатини. Але оскільки це блюдо зараз популярно в усьому світі, і використовують фарш з яловичини, свинини і курки з додаванням різних овочів: гарбуза, кабачка, картоплі і капусти.
Крок 2:
Я вирішила приготувати манти з яловичини, але щоб начинка вийшла соковитою і смачною використовувала картопля. М'ясо можна дрібно нарізати ножем як в традиційному рецепті мантів або подрібнити в кухонному комбайні, перекрутити на м'ясорубці, що значно прискорить процес, але не зробить смак начинки гірше.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно рубаємо ножем або подрібнюємо блендером. Відправляємо ріпчасту цибулю в миску з фаршем.
Крок 4:
Ретельно ложкою або чистими руками перемішуємо і перетираємо інгредієнти, щоб ріпчаста цибуля пустив сік і віддав м'ясу свій смак.
Крок 5:
Картоплю миємо, чистимо і, якщо м'ясо нарізали ножем, нарізаємо картоплю такими ж маленькими кубиками або натираємо на тертці. Картопля зробить начинку соковитіше, ніжніше. Додаємо картоплю в миску з фаршем. Знову добре перемішуємо.
Крок 6:
Вливаємо в миску з фаршем рослинне масло (цього можна не робити, якщо в якості начинки використовувалися жирна яловичина і свинина, начинка і так буде жирної і соковитою) і додаємо спеції спеції: сіль, чорний мелений перець за смаком. Особливістю традиційної страви є використання спеціальних спецій для м'яса, популярних в азіатській кухні. Це зіра, кмин, часник, коріандр, базилік. Якщо подобається аромат цих спецій, додаємо їх за смаком.
Крок 7:
Якщо тісто ще не готове, то миску з начинкою затягуємо харчовою плівкою і прибираємо в холодильник. Але надовго такий фарш краще не залишати. По-перше, картопля в ньому з часом потемніє і зробить колір начинки не красивий, по-друге, соковитість начинки також зменшиться. Переходимо до приготування мантів. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина - лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина - ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал / 100г
- Окіст варений - 269 ккал / 100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г