Смажені яйця з помідорами на сковороді

Дуже легкий, швидкий і смачний сніданок!
Крістіна МіліAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 57 % 12 г
вуглеводи 14 % 3 г
143 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити помідори з яйцем на сковороді? Для початку підготуємо всі інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помідори нарізаємо невеликими шматочками і викладаємо на попередньо розігріту сковорідку змащену соняшниковою олією. Обсмажуємо хвилинку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    До яєць додамо сіль і перець за смаком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Все гарненько збиваємо вінчиком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо до помідорів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук подрібнюємо. Коли яйця не багато схопляться, додаємо цибулю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все перемішуємо і подаємо на стіл. Посипаємо подрібнений кропом. Смажені яйця з помідорами готові. Смачного!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал / 100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти