Хе з сьомги по-корейськи

корейська гостра закуска. Сподобається любителям оригінальних страв. Легкість приготування Пропоную вашій увазі ще один варіант корейського страви – хе з сьомги. Цей рецепт найбільш адаптований під нашу російську кухню.
sofijaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 9 г
жири 36 % 8 г
вуглеводи 23 % 5 г
123 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 50 хв
цей рецепт найбільш адаптований під нашу російську кухню.
Хе з сьомги – ідеальна гостра закуска до будь-якого вина.
раджу купувати сьомгу вже у вигляді філе – це істотно полегшить її переробку.
цибулю нарізаємо півкільцями і поміщаємо в окріп на чверть години. Потім охолоджуємо в холодній воді і обсушуємо. Для цього рекомендую скористатися сухим чистим рушником або тканиною.
морква очищають і нарізають довгою соломкою.
потім змішуємо моркву з цибулею, оливковою олією і паприкою.
для приготування маринаду змішуємо оливкову олію з соком лимона. До отриманої суміші додаємо цукор, кмин, сіль, чорний перець і гірчицю. Якщо вам не подобається смак кмину, то його цілком можна виключити з використовуваних інгредієнтів.
рибу очищаємо від шкіри дуже гострим ножем і нарізаємо прозорими скибочками.
порізану рибу змішуємо з готовим маринадом, засипаємо цибулею і морквою.
все ретельно перемішавши, викладаємо в салатницю і подаємо на стіл.
дуже смачне хе з сьомги-готово!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197   ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189   ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти