курка з травами і овочами

Любителі курочки будуть підкорені! Ніжно, апетитно і доступно кожному!
ІринаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 12 г
жири 51 % 18 г
вуглеводи 14 % 5 г
231 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 20 хв

пропоную відмінний кулінарний рецепт ароматної запеченої курочки з овочами і травами, який був узятий з однієї китайської програми. Давайте подивимося, що пропонує нам китайська кухня. Спочатку розігріваємо духовку до температури 220°С.а поки вона розігрівається, тиснемо в ступці часник, причому не потрібно очищати його від лушпиння. У формочку для запікання, кладемо курку, яку посипаємо зверху часником. Потім у курки необхідно акуратно відокремити шкірку, а під неї закласти шматочки масла. Тепер курку можна нафарширувати травами, розкладаючи навколо неї золотистий цибулю-шалот ну і лавровий лист. Лук також не потрібно очищати на відміну від моркви і картоплі, який ми наріжемо невеликими шматочками. Все це ми викладаємо до курки в форму, після чого все поливаємо оливковою олією, трохи підсолити і поперчити. Формочка загортається фольгою і ставиться в духовку хвилин на 35. По закінченню цього часу курка, дістається, з неї знімається фольга, а в духовці необхідно зменшити температуру до 180°з, після чого птах знову запікається 20 міну, поки остаточно не буде готова. Вийшла дуже соковита, смачна і ніжна курка з травами і овочами з хрусткою скоринкою. Приготована їжа подається на блюді з овочами, в підливі і в гарячому вигляді. Бажаю вам приємного апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Естрагон - 25   ккал/100г
  • Тархун - 40   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал / 100г

Схожі рецепти