пісні щі зі свіжої капусти

смачні, пісні щі зі свіжої капусти для твого столу. Такі щі робляться швидше, ніж зі звичайною капустою, адже рання капуста на багато ніжніше і м'якше. Вони чудово підійдуть для тих, хто дотримується посту або не вживає м'ясо. Та й ті, хто стежить за своєю фігурою, можуть їсти такі щі без побоювання.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 1 г
жири 29 % 2 г
вуглеводи 57 % 4 г
29 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо всі необхідні інгредієнти для приготування пісних щей зі свіжої капусти. Вибираючи свіжу капусту, звертайте уваги на її якість. Качан капусти повинен бути плотненький і менше зеленого листя, вони можуть дати гіркоту готовим щам.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    На середній вогонь ставимо каструлю з водою і доводимо до кипіння. Картоплю чистимо і миємо. Одну маленьку картоплину кладемо в каструлю цілком, решту ріжемо середньої соломкою і теж додаємо в каструлю. Солимо за смаком і варимо протягом 10-15 хвилин до напівготовності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У капусти видаляємо брудні і пошкоджені листя. Так як капуста у нас свіжа, то не потрібно її шматувати ножем на часточки, а просто досить відокремити листя потрібної ваги. В цілому вигляді капуста буде краще зберігатися і не псується. Потрібну кількість капусти шаткуємо тонкою соломкою і додаємо в каструлю з картоплею і варимо протягом 7-10 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю очистимо і сполоснемо, поріжемо їх дрібним кубиком. У сковороду наллємо рослинне масло і поставимо її на середній вогонь. Покладемо порізану цибулю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морква почистимо, вимиємо і натремо на дрібній тертці, додамо в сковороду з цибулею. Обсмажити овочі на середньому вогні протягом 7 хвилин до готовності.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Виймаємо з каструлі цілу, готову картоплю і розминаємо її виделкою. Потім повертаємо її назад в каструлю. Завдяки цьому наші щі вийдуть насиченими і наваристими.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо в каструлю з овочами нашу зажарку з овочів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо лавровий лист, доводимо до смаку сіллю і варимо ще 5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зелена цибуля і зелень вимиємо і обсушити, дрібно ріжемо і додаємо в суп. Перемішуємо, доводимо до кипіння і знімаємо з вогню. Даємо постояти 5-10 хвилин, щоб щі настоялися.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Наші пісні щі зі свіжої капусти готові. Розливаємо їх по тарілках і подаємо на стіл. Смачного.

це класичний рецепт пісних щей зі свіжої капусти. Але якщо ви додасте туди різноманітні овочі, наприклад помідору, болгарський перець, зелений горошок, квасоля або селера кожен раз вийде новий смак. Так само туди можна додати томатну пасту. Якщо не любите нарізку овочів соломкою, то поріжте картоплю кубиком, а капусту шашечками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Молода капуста - 27   ккал/100г

Схожі рецепти