квасолевий суп з червоної квасолі

простий, корисний, збалансований, смачний! Квасолевий суп з червоної квасолі — пісний варіант ситного першої страви. Незважаючи на відсутність м'яса, суп прекрасно насичує і зігріває. Ви можете істотно зменшити час приготування, замінивши суху квасолю консервованої.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 75 % 6 г
38 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 12 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити квасолевий суп з червоної квасолі? Підготуйте продукти. Я використовую суху квасолю, але ви можете взяти і консервовану. Овочі помийте і обсушити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Квасоля попередньо переберіть, видаливши сміття і некондиційні боби, а потім замочіть в холодній воді на 8-10 годин. З набряклою квасолі злийте воду, відкинувши її на друшляк. Добре промийте квасолю під проточною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Візьміть відповідну каструлю, викладіть в неї квасолю, влийте 2 л холодної води і поставте варитися на середній вогонь. Варіть квасолю до готовності, близько 2 годин. Залежно від сорту квасолі час варіння може бути зменшено або збільшено. У мене квасоля стала готова вже через 1,5 годин варіння. При варінні буде утворюватися піна, знімайте її шумівкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки вариться квасоля, підготуйте овочі. Картопля очистіть і наріжте кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Моркву очистіть і натріть на тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Петрушку помийте, обсушити і дрібно порубати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    При бажанні воду зі зварилася квасолі ви можете злити і готувати суп на новій воді. Якщо воду ви залишаєте, але вона сильно википіла, то влийте трохи окропу. Додайте в каструлю до квасолі картоплю і моркву. Варіть їх 15 хвилин. Ви можете додати разом з овочами нарізану ріпчасту цибулю, я його не люблю, тому варю супи без цибулі. Або, як варіант, очищену цілу цибулину, яку потім вийміть в кінці варіння.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте в каструлю томатний соус, сіль, перець і рубану зелень. Варіть суп ще 5 хвилин. Я зелень на цьому етапі не додавала — дитина не любить зелень в супі. Якщо ви варите суп з консервованою квасолею, то додайте її на цьому етапі, пропустивши кроки з замочуванням і відварюванням сухої квасолі.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Приберіть суп з вогню і дайте настоятися під кришкою близько 15 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Розлийте суп по тарілках і подавайте до столу. Смачного!

квасоля містить майже всі речовини, необхідні для людини. Тому і будь-який квасолевий суп є практично ідеальним блюдом, корисним, збалансованим і смачним. Супи з квасолею є у всіх великих світових кулінарних традиціях, від мексиканської і грузинської до італійської та французької.
для квасолевого супу часто цілком достатньо використовувати відвар, в якому варилася квасоля. Під час варіння його смак можна збагатити, додавши цибулину, ароматні коріння: морква, петрушку, селеру. Квасолеві супи часто варять з додаванням копченостей. Такі супи особливо гарні в холодну погоду.

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал / 100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти