склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування смачних фаршированих по-середземноморськи кабачків і лечо готуємо необхідні продукти зі спеціями.
Крок 2:
У зручну ємність викладаємо сімсот грамів фаршу зі свинини з яловичиною і розбиваємо два курячих яйця.
Крок 3:
Додаємо в ємність до фаршу половину чайної ложки ароматної приправи хмелі-сунелі.
Крок 4:
Додаємо в фарш за смаком сіль, суміш з перців, перемішуємо до однорідності і прибираємо в сторону настоятися.
Крок 5:
Для приготування лечо нарізаємо частину відрізаного кабачка не надто дрібним кубиком.
Крок 6:
Частина кабачка нарізану кубиком переміщаємо в глибоку сковороду, попередньо додавши в неї одну столову ложку рослинної олії.
Крок 7:
Довільно нарізаємо півкільцями сто грамів ріпчастої цибулі і додаємо в сковороду.
Крок 8:
Дрібно нарізаємо три зубчики часнику.
Крок 9:
Нарізаний часник викладаємо в сковороду.
Крок 10:
Нарізаємо не надто дрібним кубиком сто грамів болгарського перцю, який попередньо почистили.
Крок 11:
Переміщаємо нарізаний кубиком перець в сковороду.
Крок 12:
На крупній тертці натираємо сто грамів моркви.
Крок 13:
Викладаємо моркву в сковороду до решти овочів.
Крок 14:
Довільними шматочками нарізаємо чотириста грамів помідорів.
Крок 15:
Переміщаємо нарізані помідори в загальну сковороду, потім перемішуємо всі інгредієнти, ставимо її на плиту і закривши кришкою готуємо лечо на малому вогні.
Крок 16:
Нарізаємо кабачок сантиметровими кільцями.
Крок 17:
За допомогою чайної ложки прибираємо серцевину у кожного кабачкової колечка.
Крок 18:
Наливаємо на деко дві столові ложки рослинної олії і рівномірно розподіляємо за допомогою пензлика.
Крок 19:
Викладаємо колечка з кабачків на змащений олією деко.
Крок 20:
Кожне колечко з кабачка заповнюємо приготованим фаршем і розподіливши добре ущільнюємо, потім ставимо в духовку, яку включаємо на сто дев'яносто градусів.
Крок 21:
Нарізаємо і дрібно шаткуємо п'ятдесят грамів зелені петрушки з кропом.
Крок 22:
Додаємо в сковороду до лечо, який готується на повільному вогні п'ятдесят хвилин сіль з сумішшю з перців за смаком і перекладаємо нарізану зелень.
Крок 23:
Ретельно перемішуємо всі інгредієнти в сковороді, закриваємо кришкою і тушкуємо овочі ще близько п'яти хвилин до повної готовності лечо.
Крок 24:
Дістаємо через сорок хвилин приготовані фаршировані кабачки з духовки.
Крок 25:
Викладаємо фаршировані кабачки на тарілки і додавши за смаком приготоване лечо подаємо до столу.
Крок 26:
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!
досить часто ми незаслужено недооцінюємо кабачок - смачний і корисний овоч. Коли подорожували по Середземному морю, вперше спробували в ресторані на набережній фаршировані кабачки. Ніколи не ставилися до цього овочу серйозно, адже восени його просто нікуди дівати. Ми віддали за це блюдо кругленьку суму, але кабачки коштували того. Ніжні, що тануть у роті фаршировані овочі з соковитим м'ясом. Не передати словами відчуття, коли смак у роті розпадається на складові, відчувається кислинка помідора, а потім гострота часнику. Випросили у кухаря рецепт, тепер самостійно готуємо вдома це апетитне блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г