підлива з яловичини

ЛЕГКИЙ ПІДЛИВ З ЯЛОВИЧИНОЮ.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 9 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 18 % 4 г
130 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Останнім часом до мене часто звертаються початківці кулінари з питанням: як приготувати підливу з яловичини. Я з радістю поділюся цим рецептом, який прекрасно підходить для повсякденного раціону. Незважаючи на те, що яловичину вважають жорсткою, приготоване з цього нескладного рецептом м'ясо виходить соковитим і ніжним.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо для підливи краще вибирати без кісток, з невеликим вмістом жиру. Відмінно підійдуть вирізка, м'якоть задньої ноги або лопатка. Ретельно помиємо Філе яловичини. Видалимо з м'яса плівочки і зайвий жир. Разрежем яловичину уздовж волокон на довгасті шматочки середньої величини. Нарізати м'ясо занадто тонко не рекомендується, в такому випадку під час обсмажування яловичина втратить всі соки і вийде жорсткою і несмачною.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Наллємо в глибоку сковороду соняшникову олію без запаху. Почекаємо, поки жир гарненько розігріється. Потім викладемо в нього порізане м'ясо. Обсмажувати м'ясо слід на середньому вогні. Коли м'ясо трохи підсмажиться і побіліє, завадимо його лопаткою і продовжимо обсмажувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Про час обсмажування м'ясо пустить сік. Почекаємо, поки вся рідина на сковороді випарується і лише потім посолити шматочки яловичини і додамо спеції. Крім паприки і чорного перцю, ви можете додати будь-які спеції, які підходять для м'яса: кумін, кмин, кардамон, кориця, гвоздика, імбир, куркума, каррі, мускатний горіх, естрагон або розмарин. Можна скористатися і готовими сумішами, зараз вони продаються повсюдно.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Почистимо дві головки цибулі середнього лука. Разрежем кожну на чотири частини і наріжемо тонкими чверть кільцями.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Відразу після додавання спецій викладемо в обсмажену яловичину порізану цибулю. Перемішати інгредієнти і продовжимо їх обсмажувати на повільному вогні.Коли цибуля трохи обжарится, додамо трохи просіяного пшеничного борошна. Знову перемішати всі інгредієнти.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тепер додамо кілька ложок томатної пасти. Вона додасть страві приємний колір і аромат.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Заллємо інгредієнти для підливи очищеною водою. Вона повинна бути холодною або кімнатної температури. Залежно від кількості інгредієнтів і від, того, який густоти підливу ви хочете в результаті отримати, кількість води можна змінювати. Перемішати підливу, щоб томатний сік змішався з водою до однорідної консистенції. Накриємо сковороду з підливою кришкою. Будемо гасити підливу з яловичини на повільному вогні близько 20 хвилин, щоб м'ясо вийшло соковитим і ніжні

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Ароматну підливу з яловичини подають гарячою разом з гарніром. Це можуть бути макаронні вироби, як в нашому випадку, картопляне або інше овочеве пюре, різні каші або запечені овочі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал / 100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал / 100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти