Рататуй як в мульті

незвично смачне поєднання звичних овочів.
Nat KaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 50 % 5 г
57 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі перераховані вище овочі. Намагайтеся брати баклажани, помідори і кабачки однакові в діаметрі. Так блюдо буде не тільки смачним, але і красивим.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Запечіть перець в духовці до коричневої кірки. Якщо перець чорніє тільки з одного боку, то в процесі запікання перевертання його. Я купую виключно перець зеленого кольору. Колись прочитала, що всі перці - це один і той же сорт, просто на різних стадіях зрілості. Зелений-це наймолодший і в ньому найменше шкідливих речовин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки перчик печеться, наріжте все баклажани, кабачки і 700гр. помідор. Я нарізаю ось на такий тертці. Якщо її немає, то наріжте ножем. Намагайтеся різати тоненько, так блюдо буде смачніше. Помідори на такій тертці мені не вдалося нарізати, були недостатньо тверді, тому я різала ножем.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поріжте цибулю і обсмажте на сковороді до золотистого кольору. Лук не обов'язково різати дрібно, можете побільше.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Печений перець очистіть від шкірки і насіння. Наріжте і додайте до смаженої цибулі. Протушкувати хвилин 10.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залишилися 300гр. помідорів обдайте окропом, зніміть шкірку і наріжте. Додайте в сковороду до перцю і цибулі. Гасіть поки не випарується рідина.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Висипте тушковані овочі в блендер. Додайте сіль, перець за смаком і збийте до однорідної маси.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В окремій мисочці змішайте зелень, масло рослинне (бажано без запаху) і сіль, перець. Зелень беріть ту яку любите-петрушка, кріп, кінза, базилік. Також на цій стадії можете додати часник. 5 зубчиків натріть на дрібній тертці. Я не додаю, тому що не люблю запах запеченого часнику.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У ємність, де будете запікати рататуй, висипте блендірованние овочі і розрівняйте. Починаємо збирати рататуй. Баклажани, кабачки і помідори викладіть зверху на підливу, чергуючи між собою. Коли всі овочі зберете, залийте зеленню з маслом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Накрийте фольгою і поставте в розпечену до 180*з духовку. Запікайте хвилин 30-40.

є багато рецептів рататуя. Цей я знайшла на просторах інтернету, де було сказано, що рецепт узятий з англомовного ресурсу, я не перевіряла, тому що блюдо виходить дуже смачним і я, як той інспектор з мультика, просто відчула ейфорію спробувавши рататуй!)))

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти