спагетті з курячим філе в сметанному соусі в мультиварці

швидко готувати, смачно, дуже просто, малокалорійно.

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 12 г
жири 9 % 4 г
вуглеводи 66 % 31 г
211 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Куряче філе порізати, і відправити в мультиварку на режим "жарка", не додаючи масла, потім додасть цибулю, як тільки випарується вода, додати масло, і переключити на режим "гасіння". Гасити 5-10 хв.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зробити сметанним заправку. Додати до сметани воду і прованські трави, а також кріп (у мене заморожений). Додати заправку до курки і ще 5 хв тушкувати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Макарони відварити, злити воду і додати до курки і сметани, згасити 5 хв. Готово!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Спагетті - 338   ккал/100г

Схожі рецепти