Закуска з баклажанів і помідорів із зеленню і майонезом

швидка в приготуванні сезонна овочева закуска. Смачна, проста і швидка закуска з баклажанів і помідорів припаде до смаку любителям гостренького. Прекрасно підходить для легкого овочевого перекусу, прекрасно виглядає на святковому столі.
Наталія ВасиленкоAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 60 % 9 г
вуглеводи 33 % 5 г
105 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати всі інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Баклажани і помідори помити і обсушити. Баклажани порізати кружальцями, перенести в глибоку миску. Засипати баклажани сіллю з розрахунку 1 чайна ложка солі на 2 баклажана і залишити просолюватися на 15 хвилин для того, щоб пішла гіркота.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В цей час приготуємо соус для нашого страви. Для цього дрібно подрібнюємо половину пучка зелені, часник пропускаємо через прес, з'єднуємо зелень з часником, додаємо майонез, сіль і чорний мелений перець. Все перемішуємо до однорідного стану.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Баклажани промиваємо проточною водою і обсушуємо рушником, обсмажуємо на олії з двох сторін до золотистого кольору.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Баклажани викладаємо на блюдо, даємо їм трохи охолонути, і зверху покриваємо часниковим соусом із зеленню. Помідори ріжемо середніми кружечками і укладаємо їх зверху на баклажани, помідори зверху трохи потрібно посолити.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Прикрашаємо блюдо зеленню, даємо постояти 20 хвилин і подаємо до столу. Закуска виходить смачною, поживною і ароматною, хороша як в теплому, так і в холодному вигляді. Швидка закуска з баклажанів і помідорів готова! Смачного!

Люблю початок осінь за те, що достигають і повністю дозрівають мої улюблені овочі - баклажани і помідори. Овочі ці не тільки смачні, але і дуже корисні. Баклажани є незамінним продуктом для тих, хто бажає схуднути. У 100 грамах баклажанів міститься всього 28 калорій. Баклажани містять велику кількість клітковини, яка допомагає виводити з організму зайву рідину разом зі шлаками. Корисні властивості баклажана визначаються його складом. Дивлячись на вітамінну складову, можна відразу зрозуміти, чому його вважали овочем життя і застосовували як лікарський засіб. Баклажан містить клітковину, розчинні цукри, пектин, білки, калій, кальцій, фосфор, залізо, магній, натрій, вітаміни з, В1, В2, В5, РР. Помідори багаті вітаміном з, калієм, фолатами і вітаміном К.однак найбільше томати цінні тим, що вони є основним джерелом потужного антиоксиданту лікопіну, який знижує ризик серцевих захворювань і раку. Сподіваюся вам сподобається запропонований мною рецепт смачної і корисної закуски.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти