склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати всі інгредієнти.
Крок 2:
Баклажани і помідори помити і обсушити. Баклажани порізати кружальцями, перенести в глибоку миску. Засипати баклажани сіллю з розрахунку 1 чайна ложка солі на 2 баклажана і залишити просолюватися на 15 хвилин для того, щоб пішла гіркота.
Крок 3:
В цей час приготуємо соус для нашого страви. Для цього дрібно подрібнюємо половину пучка зелені, часник пропускаємо через прес, з'єднуємо зелень з часником, додаємо майонез, сіль і чорний мелений перець. Все перемішуємо до однорідного стану.
Крок 4:
Баклажани промиваємо проточною водою і обсушуємо рушником, обсмажуємо на олії з двох сторін до золотистого кольору.
Крок 5:
Баклажани викладаємо на блюдо, даємо їм трохи охолонути, і зверху покриваємо часниковим соусом із зеленню. Помідори ріжемо середніми кружечками і укладаємо їх зверху на баклажани, помідори зверху трохи потрібно посолити.
Крок 6:
Прикрашаємо блюдо зеленню, даємо постояти 20 хвилин і подаємо до столу. Закуска виходить смачною, поживною і ароматною, хороша як в теплому, так і в холодному вигляді. Швидка закуска з баклажанів і помідорів готова! Смачного!
Люблю початок осінь за те, що достигають і повністю дозрівають мої улюблені овочі - баклажани і помідори. Овочі ці не тільки смачні, але і дуже корисні. Баклажани є незамінним продуктом для тих, хто бажає схуднути. У 100 грамах баклажанів міститься всього 28 калорій. Баклажани містять велику кількість клітковини, яка допомагає виводити з організму зайву рідину разом зі шлаками. Корисні властивості баклажана визначаються його складом. Дивлячись на вітамінну складову, можна відразу зрозуміти, чому його вважали овочем життя і застосовували як лікарський засіб. Баклажан містить клітковину, розчинні цукри, пектин, білки, калій, кальцій, фосфор, залізо, магній, натрій, вітаміни з, В1, В2, В5, РР. Помідори багаті вітаміном з, калієм, фолатами і вітаміном К.однак найбільше томати цінні тим, що вони є основним джерелом потужного антиоксиданту лікопіну, який знижує ризик серцевих захворювань і раку. Сподіваюся вам сподобається запропонований мною рецепт смачної і корисної закуски.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г