яєчня з зеленню і чорним перцем

найпростіший і швидкий варіант для сніданку! Незважаючи на те, що яєчня вважається простим блюдом, готувати її можна різноманітно, кожен день до сніданку подаючи нове блюдо, з різними добавки, наприклад, овочі, сир, ковбаса. Навіть яєчню яєчню можна приготувати не просто смажені курячі яйця
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 69 % 25 г
вуглеводи 0 % 0 г
206 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Курячі яйця використовувати для приготування можна будь-якої категорії, тобто розміру, за наявністю і смаковими уподобаннями. Деяким подобаються великі яйця, але вважається, що в маленьких курячих яйцях (від молодих несучок) більше корисних речовин. Крім яєць можна використовувати твердий сир, щоб вийшло ще смачніше і ароматні, але це за смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячі яйця рекомендується перед використанням для приготування мити з милом, щоб видалити хвороботворні мікроби, які можуть бути на шкаралупі.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороду з товстим дном наливаємо рослинне масло, розігріваємо його добре. Замість рослинного масла можна використовувати вершкове масло або смалець, вийде ароматні і смачніше, але в той же час калорийнее, що не підійде для людей, хто стежить за своєю фігурою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Вбиваємо на сковороду курячі яйця. Розбивати курячі яйця потрібно акуратно, щоб не пошкодити жовток, за бажанням можна використовувати металеві або силіконові кулінарні кільця для того, щоб яєчня була красивою круглої форми. Можна використовувати і фігурні кулінарні кільця, наприклад, у вигляді сердечок або зірочок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посипаємо зверху на яйця по щіпці солі і чорного меленого перцю. Смажимо на середньому вогні близько 3 хвилин. Правильною яєчнею-яєчнею вважається така, коли жовток рідкий і при протиканні його виделкою розтікається, а білок м'який і рухливий. Звичайно, така яєчня виглядає красиво і смачна, але такий спосіб приготування підходить при використанні яєць від домашніх курок. Курячі яйця з магазину слід піддавати кращій термічній обробці.

яєчня-традиційне блюдо на сніданок у багатьох країнах і сім'ях. Хтось любить яєчню-больтунью, хтось вважає за краще яєчню, коли жовток залишається цілим, з різними добавками або без таких. У будь-якому випадку це швидке в приготуванні, смачне, корисне і поживне блюдо, тому відмінний варіант для сніданку або ситного перекусу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти