печеня в гарбузі в духовці з м'ясом

смачно, соковито і недорого - для свят і буднів. М'ясне печеня, запечене прямо в гарбузі-це дуже смачне і красиве блюдо. Оригінальна подача, в якій помаранчева красуня виконує роль їстівного горщика для запікання, обов'язково сподобається вам і вашим близьким.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 9 % 1 г
вуглеводи 73 % 8 г
44 ккал
ГІ: 13 / 0 / 88

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити печеня? Нам знадобиться одна гарбуз вагою близько 2 кг або дві невеликі гарбуза вагою 1-1,2 кг.гарбуз повинна бути округлої форми, з достатнім простором всередині для фарширування. Гарбуз ретельно промийте і обсушити. Акуратно зріжте верхівку. Занадто багато відступати не потрібно, щоб простір всередині гарбуза було побільше.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Обережно, намагаючись не пошкодити стінки, інакше з них буде витікати сік від жаркого, ложкою вийміть з гарбуза насіння. М'якоть зі стінок не чіпайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Якщо після обробки гарбуза від неї залишилася корисна м'якоть, поріжте її на невеликі кубики і додайте до начинки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготуйте необхідні інгредієнти для начинки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    М'ясо промийте і наріжте невеликими шматочками. Я взяла м'якоть яловичини, але її можна замінити на свинину.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картопля очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Моркву очистіть і наріжте невеликими шматочками. Якщо діаметр морквини невеликий, можете нарізати її кружечками. Якщо морква зовсім невелика, як у мене, візьміть дві штуки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Помідор наріжте невеликими кубиками. У мене помідор дуже великий, тому я використовувала тільки половинку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Петрушку сполосніть, обтрусіть від води і дрібно порубати ножем.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У сковороді розігрійте рослинне масло. Обсмажте в ньому м'ясо на сильному вогні до коричневого кольору.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Коли на м'ясі не залишиться сирих яскраво-червоних ділянок, додайте в сковороду підготовлені овочі і обсмажте все разом, іноді помішуючи, близько 10 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Влийте 200 мл теплої води, додайте очищені цілі зубчики часнику, томатну пасту і спеції.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Все ретельно перемішайте, доведіть до кипіння і і тушкуйте ще 10 хвилин на повільному вогні.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    В кінці додайте зелень і перемішайте.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Повинна вийти ось така овочева суміш з полугустой підливою. Так як м'ясо і овочі смажилися і тушкувалися зовсім недовго, до готовності вони будуть доведені вже в духовці. Підлива нам потрібна, щоб овочі не пересушити і блюдо вийшло соковитим. До того ж гарбуз просочиться м'ясним соком і стане ароматною.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Наповніть гарбуз підготовленою начинкою.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Накрийте раніше зрізаної кришечкою.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Загорніть гарбуз у фольгу і поставте на застелений фольгою деко. У фользі гарбуз швидше і рівномірніше пропечеться. До того ж фольга захистить від пригорання соку на деку. Запікайте гарбуз в розігрітій до 180°з духовці 1-1, 5 години в залежності від сорту, розміру гарбуза, товщини і щільності її стінок.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    З готової гарбуза приберіть фольгу, акуратно переставте гарбуз на блюдо і подайте до столу. Смачного!

яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал / 100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал / 100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти