склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Щоб приготувати смачну курячу грудку на сковороді, нам знадобиться соєвий соус, спеції для курки і рослинне масло для маринування м'яса.
Крок 2:
Курячу грудку нарізаємо великими кубиками.
Крок 3:
Складаємо кубики курячого філе в миску, поливаємо олією і посипаємо спеціями.
Крок 4:
Заливаємо шматочки курячого м'яса соєвим соусом.
Крок 5:
Курку в соєвому соусі зі спеціям гарненько перемішуємо.
Крок 6:
Залишаємо курячу грудку на 20 хвилин в соусі, щоб м'ясо просочилося.
Крок 7:
Розігріваємо суху сковороду і викладаємо в неї шматочки курячої грудки, просочені соєвим соусом.
Крок 8:
Смажимо куряче філе на сильному вогні, перемішуючи, 5 хвилин.
Крок 9:
У міру випаровування вологи, при смаженні вливаємо в сковороду залишився в мисці соус.
Крок 10:
Коли шматочки курячих грудок підрум'яняться, вогонь зменшуємо, сковорідку накриваємо кришкою і готуємо курку ще 10 хвилин.
Крок 11:
Через 10 хвилин кришку знімаємо зі сковороди, вогонь підсилюємо і смажимо м'ясо, перемішуючи, ще 1 хвилину, після чого знімаємо сковороду з вогню.
Крок 12:
Курячі грудки в соєвому соусі, приготовані на сковороді, готові, перекладаємо їх зі сковорідки в тарілку.
Крок 13:
Подаємо курячі грудки на стіл гарячими, з кунжутом і кетчупом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г