склад / інгредієнти
спосіб приготування
псілліум-це дуже корисне борошно з лушпиння насіння подорожника (plantago psyllium L.), що більше ніж наполовину складається з засвоюваної клітковини. Цей продукт корисний для всього організму, а особливо для травного тракту.
отже, починаємо процес приготування цього простого і корисного страви:
1. Змішайте у великій гуртку всі сухі інгредієнти (перші три позиції в списку).
2. Додайте мигдальне молоко і перемішайте (трохи молока залиште на потім).
3. Залиште масу в гуртку настоятися протягом 5-10 хвилин. Тривалість настоювання залежить від того, яку консистенцію каші ви хочете: чим більше часу проходить, тим більше розбухає псілліум, тим ніжніше стає консистенція каші. Але тут хто як любить.
4. Додайте решту мигдального молока в чашку, перемішайте і насолоджуйтеся!
готуйте на сніданок або в якості перекусу!
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал / 100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Стевія в пакетиках - 0 ккал/100г
- Псиллиум - 42 ккал/100г
