Паста а-ля болоньєзе з помідорами

дієтичне блюдо з Італії з незвичайним фаршем! Раніше не робила з фаршем з кролика, вийшло екзотично :)
AliceGardAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 7 г
жири 36 % 13 г
вуглеводи 44 % 16 г
208 ккал
ГІ: 19 / 81 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Почистити цибулю і часник. Нарізати цибулю невеликими квадратиками, а часник дрібно-дрібно, або потерти на тертці.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Обсмажити цибулю і часник на олії до золотистого кольору

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Порізати перець болгарський довільно, як вам хочеться

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Хвилин 5 обсмажити перець з цибулькою

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім кинути фарш і обсмажити до Біленького кольору трохи

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Порізати помідори і кинути до м'яска і овочів, перемішати. Додати всі спеції за смаком і перемішати знову. Відварити макарони до готовності

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На середньому або тихому вогні згасити фарш під кришкою 10-15 хв.щоб не сильно вирувало.

здоровий варіант трохи шкідливої пасти болоньєзе з незвичним видом фаршу

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Спагетті - 338   ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259   ккал/100г

Схожі рецепти